Isha Koppikar ielūkojas savā “trakajā” treniņā; skatīties video

'Pēc šiem trakajiem vingrinājumiem vairs nevar pat runāt vai kustēties ...', sacīja Isha Koppikar savā Instagram ierakstā.

Isha Koppikar izvirza fitnesa mērķus. (Avots: isha_konnects / Instagram, attēlu izstrādājis Gargi Singh)

Izskatās, ka Isha Koppikara fitnesa trenere liek viņai veikt visdažādākos saspringtos vingrinājumus, un aktieris nav gatavs drīzumā padoties.

Nesen Instagram publicētajā videoklipā ,. Krišnas kotedža aktieris ir redzams, kā tas svīst sporta zālē. Es domāju, ka Yamraj ir ienācis manā dzīvē caur manu treneri šodien! Pēc šiem trakajiem vingrinājumiem, kurus viņš lika man darīt, es pat nevaru vairs runāt un kustēties! Netici man? Uzmanies pats, viņa parakstīja ziņu.

Video sākas ar to, ka Isha veic lēciena treniņu, kam seko kabeļstieņa stāvēšana uz krūtīm un piekārtas kājas ievilkšanas treniņš. Paskaties:

Skatiet šo ziņu Instagram

Pēc šiem trakajiem vingrinājumiem, kurus viņš lika man darīt, es pat nevaru vairs runāt un kustēties! Netici man? Uzmanies pats @aakashjhanjhotar #ishakoppikar #fitnessfirst #fridayfitness #fit #exerciseeveryday #noexcuse

Ziņa, kuru kopīgoja Isha Koppikar Narang (@isha_konnects) 2020. gada 30. janvārī plkst. 20:04 PST

marķēto ziedu daļu diagramma

Kabeļstieņa krūšu prese stiprina rokas, krūtis un plecus. Lai veiktu šo vingrinājumu, jums ir jātur kabeļa stienis krūšu augstumā, jāstumj uz priekšu, līdz pleci un rokas ir taisni, un pēc tam atgrieziet to sākotnējā stāvoklī. Videoklipā jūs redzēsiet arī to, kā Isha ar katru nospiešanu soļo uz priekšu un atpakaļ ar vienu kāju.

Lasīt | Mandira Bedi, veicot šo rentablo treniņu, ir mērķi; tāpēc ir vērts mēģināt

Savukārt ievilkšana kājās iedarbojas uz muguras un vēdera muskuļiem, kā arī stiprina glute un hamstrings, verywelllfit.com . Video var redzēt, kā Isha karājas ar balstu no skriemeļa un ievelk ceļos saliektas kājas.

Citā videoklipā ,. Ek Vivaah Aisa Bhi redzams aktieris, kurš mēģina a Pilates treniņš slavenību trenera Yasmin Karachiwala studijā. Darbs guļus rokā ar 1,3 kg svērtu bumbiņu līdzsvaram, stabilitātei un kodola stiprumam un tricepsa nospiešana ar kājām un galda virsmu ar Pilates gredzenu pretestībai un serdes aktivizēšanai, viņa paskaidroja savā Instagram ierakstā.

putnu veidi ar nosaukumu

Lasīt | Noskatieties, kā Preity Zinta ar šo treniņu aizbrauc pēc atvaļinājuma

Skatīties video:

Skatiet šo ziņu Instagram

Rokas darbs guļus stāvoklī ar 1,3 kg svērtu bumbiņu līdzsvaram, stabilitātei un kodola stiprumam, kā arī tricepsa nospiešana ar kājām un galda virsmu ar Pilates gredzenu pretestībai un serdes aktivizēšanai. @yasminkarachiwala spēlē skatienu tom #workoutwednesday #yasminkarachiwala #pilates #corestrength #exerciseeveryday

Ziņa, kuru kopīgoja Isha Koppikar Narang (@isha_konnects) 2020. gada 21. janvārī pulksten 22:44 PST

Vai arī jūs vēlētos izmēģināt šos vingrinājumus?