Ziniet, kāpēc diētai jāpievieno eksotiskie pūķa augļi

Tropu auglis, tas ir iecienīts ar savu gaišo ādu un mīkstumu, kurā ir melnas sēklas.

Pateicoties daudzajiem ieguvumiem veselībai, šie augļi ir jāiekļauj diētā. (Avots: Getty/Thinkstock)

Šis skaista izskata auglis ir populārs gan gardēžu, gan cilvēku vidū, kuri rūpējas par veselību, pateicoties savām lielvarām un vairākiem ieguvumiem veselībai. Ja jums rodas jautājums, vai to vajadzētu pievienot savai diētai, šeit ir tas, kas jums jāzina. Turpini lasīt.

Par augļiem

Pūķa augļi ir pazīstami arī kā “pitahaya” jeb zemeņu bumbieri. Tas ir tropu auglis, kuram patīk spilgta āda un mīkstums, kas ir izraibināts ar melnām sēklām. Dažreiz to sauc arī par kaktusa augļiem, pūķa pērļu augļiem un pitaya. Ir teikts, ka augļi pieder kaktusu ģimenei, ņemot vērā, ka tiem ir asa ārpuse. Tā dzimtene ir Dienvidaustrumāzija, tā šodien aug dažās Karību jūras un Havaju salās.

Ieguvumi

Augļiem ir augsta uzturvērtība, un tie satur visu, sākot no olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem, šķiedrvielām, dzelzi, magniju, C un E vitamīniem.

* Tiek uzskatīts, ka tas uzlabo imūnsistēmu, jo ir bagāts ar flavonoīdiem un antioksidantiem. Turklāt tiek uzskatīts, ka tas ir labāks C vitamīna avots nekā burkāni.

* Augļi palīdz arī diabēta gadījumā. ņemot vērā, ka tas ir bagāts šķiedrvielu avots. Dabiskā šķiedra palīdz uzturēt normālu cukura līmeni asinīs. Turklāt eksperti saka, ka, samazinot oksidatīvo stresu, tas palīdz samazināt insulīna rezistenci 2. tipa cukura diabēts .

* Tas arī palīdz uzlabot sirds veselību, samazinot sliktā holesterīna līmeni un palielinot labā holesterīna līmeni. Ir teikts, ka ievērojamajās sēklās ir omega taukskābes, kas uzlabo sirds un asinsvadu darbību.

* Augļi arī veicina zarnu veselību. Tas satur prebiotikas, kas var uzlabot labo baktēriju līdzsvaru zarnās.

violeti un balti ziedošs koks

Kā to ēst

Tas ir tik skaisti skatīties, ka jums var būt nepieciešama palīdzība to saprast. Galvenais ir atrast nogatavojušos augli. Iet uz spilgti sarkanajiem, nevis zaļajiem. Bet atcerieties, ka pārāk daudz plankumu var norādīt, ka tas ir pārgatavojies. Izmantojiet nazi un sagrieziet to uz pusēm. Pēc tam ar karoti izņemiet mīkstumu un pievienojiet to salātiem, dzērieniem, kokteiļiem vai jogurtam. Jūs varat arī izgatavot mazus kubiņus un piešķirt tai pareizu formu, lai preparāts izskatītos patīkamāks.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.