Pārpalikušā recepte: šodien brokastīs izmēģiniet šo vienkāršo olu rullīti

Nomieriniet izsalkuma lēkmes ar šo barojošo recepti.

Laiks izmēģināt šo vienkāršo recepti. (Avots: Nmami Agarwal/Instagram; izstrādājis Gargi Singhs)

Katru dienu ēst vienu un to pašu var kļūt par garlaicīgu lietu. Tātad, ja vēlaties paspilgtināt savas brokastis vai vienkārši vēlaties baudīt vakara uzkodas, ir daudz mutē laistošu receptes Jūs varat mēģināt. Cenšoties atrast dažas garšīgas un viegli pagatavojamas receptes, mēs to izmantojām ātri un vienkārši olu ripināšana izgatavots no pārpalikušiem roti vai chapati.

Uztura speciāliste Nmami Agarvals nesen dalījās ar recepti savā Instagram.

zaļš kāpurs ar ragu aizmugurē

Skatiet šo ziņu Instagram

Viegli sagatavojams. Satur augstas bioloģiskās vērtības proteīnus. Ielieciet dažus papildu dārzeņus, piemēram, cukini, spinātus un bietes. Lielisks veids, kā izlietot pārpalikumus. # Nmamilife # nmamilifegirl # ēstšodienparrīt # uztura speciālists # dietologs # veselība # dzīvesveids # nmami # nmamiagarwal

Ziņa, ko kopīgoja Nmami (@nmamiagarwal) 2020. gada 29. jūnijā, plkst. 4:24 PDT

Kas vēl? Varat pievienot dārzeņu izvēli, lai padarītu to vilinošāku, nekā tas jau ir.

Sastāvdaļas

Atlikušais čapati
Sīpols - sasmalcināts
Tomātu un ķiploku čatnijs
2 – olu baltumi un 1 – pilns olu maisījums

augļi, kas izskatās kā apelsīni

Metode

* Sildiet a palicis čapati uz tawa.
*Pārlej ar olu maisījumu. Un lai paliek pie čapati.
*Tagad paņemiet čapati un uzlieciet tam čatniju un izrotājiet ar sīpoliem un citiem jūsu izvēlētiem dārzeņiem.
*Piešķiriet tai ruļļa formu. Olu rullītis ir gatavs.

Lūk, kas viņai bija jāsaka:

balts zirneklis ar melniem plankumiem

* Viegli pagatavojams.
* Satur augstu bioloģisko vērtību, olbaltumvielas .
*Iemetiet dažus papildu dārzeņus, piemēram cukini, spināti un bietes.
*Lielisks veids, kā izlietot pārpalikumus.

Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveidu, sekojiet mums: Twitter: dzīvesveids_ti | Facebook: IE dzīvesveids | Instagram: ie_dzīvesveids