Vai meklējat veselīgu uzkodu pēc treniņa? Izmēģiniet šo!

Paļaujieties uz šo vienkāršo uztura speciālistes Pooja Bohra recepti

Laiks ātrai uzkodu receptei pēc treniņa. (Avots: Pixabay)

Labam treniņam jāpievieno veselīga uzkoda, ko pievienot enerģiju līmeni un palīdz justies piesātinātam. Eksperti saka, ka atbilstošam uzturam var būt ļoti liela nozīme ķermeņa barības vielu papildināšanā. Tas nozīmē, ka vajadzētu izvēlēties kaut ko sātīgu un ar augstu uzturvērtību.

Ja jums ir neskaidrības par to, ko vajadzētu pagatavot uzkodām pēc treniņa, šeit ir vienkārša recepte, kas ir garšīga vienādā mērā un nodrošinās jūs ar tik ļoti nepieciešamo proteīnu, lai jūsu fitnesa mērķi tiktu ievēroti.

Uztura speciāliste Pooja Bohra dalījās ar recepti. Lūk, kā to izdarīt.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja @nutritionist_poojabohra

Sastāvdaļas

1/2 tase - mājās gatavots vājpiena panelis
1/2 nē - granātābols
Sāls un melnie pipari

Metode

*Bļodā pievienojiet mājās gatavotu vājpienu paneer .
*Pievienojiet granātābolu sēklas.
*Pievienojiet sāli un melnos piparus.

Kā mājās gatavots panelis atbilst jūsu uztura prasībām?

Paneer kā lielisks olbaltumvielu avots atbilst uztura prasībām. Tas ir arī bagāts ar kāliju un selēnu. Tas ir arī bagāts kalcija avots, kas palīdz stiprināt kaulus, padarot to par ideālu maltīti pēc treniņa.

Pēc ekspertu domām, uzkodas ar augstu olbaltumvielu daudzumu, kas, kā zināms, dod labumu muskuļu veselībai un atbalsta svara zudumu, palielinot muskuļu masu, enerģijas patēriņu (sadedzinātās kalorijas), sāta hormonus, kā arī palīdz regulēt glikozi.

Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveida jaunumiem, sekojiet mums Instagram | Twitter | Facebook un nepalaidiet garām jaunākos atjauninājumus!