Milind Soman zina, kā lietot meloni, sākot no vingrinājumiem līdz ādas kopšanai

Milind Soman parādīja, kā izmantot meloni, lai mājās veiktu vēdera treniņu.

Milind Soman parādīja mums, kā lietot muskusu dažādos veidos. (Avots: milindrunning/Instagram)

Ne tikai ēšanai, meloni var izmantot arī dažādos citos veidos, un Milind Soman vienkārši parādīja, kā. Iepriekš mēs bijām redzējuši tādas slavenības kā Preity Zinta veic ‘jugaad’ treniņu atrodoties mājās tikai pēc koronavīrusa pandēmijas. Šoreiz ,. Lūdzu, vēl četrus šāvienus! aktieris demonstrēja, kā var vingrot arī mājās ar meloni.

Melone vingrošanai

Video, ko fitnesa entuziasts ievietojis Instagram, viņš redzams, izmantojot muskusa kā svars krievu līkloču veikšanai. Vingrinājums iedarbojas uz vēdera muskuļiem, veicot vēdera griešanās kustību. Lūk kāpēc galvenais spēks ir svarīgs .

Kā izdarīt krievu pagriezienus

Šim vingrinājumam sēdiet uz sēdekļa kauliem un paceliet kājas no grīdas. Turiet ceļus saliektus. Iztaisnojiet mugurkaulu 45 grādu leņķī no grīdas, izveidojot V formu starp rumpi un augšstilbiem. Tagad izmantojiet vēderu, lai pagrieztos pa labi, tad atpakaļ uz centru un pēc tam pa kreisi. Un, to darot, pagrieziet svaru rokās no labās uz kreiso pusi.

Apskatiet Milindas videoklipu:

Skatiet šo ziņu Instagram

Cik daudz jūs varat darīt ar meloni? Pirms jūs to ēdat, es katru rītu ēdu augļus, neatkarīgi no sezonas, veselu arbūzu, veselu papaiju, 5-6 mango, dažus banānus, jā, visi kopā dažreiz man paiet stunda !!! Un tad es berzēju ādas uz sejas :). . . #ceturtdiena #ceturtdienasmotivācija #domasfulthursday #fitness #health #healthyliving #healthylifestyle #fruit #love #loveyourself #wellness #fitnessaddict @ankita_earthy

Ziņa, kuru kopīgoja Milinda Uša Soman (@milindrunning) 2020. gada 11. jūnijā plkst. 12:41 PDT

Pēc krievu līkločiem Milinds tiek novērots, veicot citrona spiedes treniņa variāciju, progresīvu vēdera vingrinājumu, ar muskusu. Vingrinājuma laikā viņš ir redzams, rotējot muskusu ap savu ceļgalu.

Kā veikt citrona spiedes vingrinājumu

Apgulieties uz muguras ar taisnām kājām. Tagad paceliet kājas, turot tās taisnas un kopā 45 grādu leņķī. Saspiežot vēdera muskuļus, paceliet rokas un ķermeņa augšdaļu pret kājām, lai ķermenis veidotu V formu. Pēc tam nolaidiet muguru pret grīdu, nepieskaroties. Kontrolējiet kustību, lai koncentrētu vingrinājumu uz vēderu.

Melone ādai

Milinds Instagram atklāja, ka pēc ēšanas viņš berzē uz sejas melones mizu. Ir zināms, ka ūdeņainie augļi mitrina un atjauno ādu. Tas satur K vitamīnu un E vitamīnu, kas uztur ādu veselīgu un mirdzošu. Tas ir arī labs B vitamīna, holīna un betaīna avots. Tātad lokālai lietošanai augļu saglabāt āda ir maiga un mitrināta , saskaņā ar stylrcraze.com .