Rīta izdomājumi: deviņi veselīgi dzērieni jāizdzer tukšā dūšā

'Izvēlieties to, kas jums ir piemērots, izmantojiet to nedēļu, un tad jūs varat mainīt dažādību un zarnu daudzveidību,' sacīja Lūks Koutinju Instagram ierakstā

Kā jūs sākat savu rītu? (Avots: Getty Images/Thinkstock)

Daudzi no mums sāk rītus ar tasi kafija vai tēja. Bet kā būtu izvēlēties kaut ko, kas ir ne tikai ļoti veselīgs un atsvaidzinošs, bet arī labs Nu ? Tātad, ja jūs esat gatavs šonedēļ veikt veselīgu maiņu, zemāk ir daži dzērieni, ko ieteica dzīvesveida treneris Lūks Koutinju un kas var noderēt atkarībā no jūsu ķermeņa vēlmēm.

Apskatiet viņa Instagram ierakstu zemāk:

koks ar trīs daivu lapām

Skatiet šo ziņu Instagram

Lūka Koutinju kopīgotā ziņa - Dzīvesstils (@luke_coutinho)

Pamostoties, cerams, ka pēc 12 stundām, kad nav nekā, jūsu kuņģis un zarnas ir kā sūklis. Viņi absorbē to, ko jūs dodat vispirms. Izmēģiniet dažus no šiem izdomājumiem un noskaidrojiet, kas jums ir piemērots. Mainiet katru nedēļu, zarnas mīl daudzveidību tās baktēriju integritātes dēļ, Coutinho rakstīja Instagram ierakstā.

Dabiskas sastāvdaļas atrodams virtuves skapī, var būt ārkārtīgi izdevīgs ķermeņa vielmaiņas funkcijām, kā arī palīdz mitrināt pēc apmēram 12 stundu badošanās miega laikā. Tiek uzskatīts, ka vieglu šķidrumu dzeršana tukšā dūšā palīdz izvadīt toksīnus, palielina apetīti, palīdz samazināt svaru un pat dod labumu ādai.

kā izskatās hikorijas lapa

Deviņi viņa ieteiktie dzērieni ir:

*Svaiga kviešu zāle vai tīrs bioloģisks kviešu zāles pulveris
*Ūdens ar citronu
*Silts citrona ūdens ar ingveru un neapstrādātu medu
*Citrons, ingvers, kanēlis, kurkuma, melnie pipari, ūdens un neapstrādāts medus
*Viena ēdamkarote tīra ābolu sidra etiķa ar citronu, ingveru, ķiplokiem, neapstrādātu medu, kanēli

*Silts ūdens ar tulsi pilieniem
*Ūdens, kas vārīts ar tulsi, ingvers , citronu un neapstrādātu medu
*Gļotādu veidošanai: viena ēdamkarote timiāna, kas vārīta ūdenī ar ingveru, piparu graudiņiem, kurkumu
*Varat arī saglabāt to vienkāršu un vienkārši paņemt lielu krūzi vienkārša silta ūdens vai ūdens istabas temperatūrā.

privātuma koki gar žoga līniju

Dariet to, kas jums ir piemērots. Viss ir līdzsvarā un mērenībā, viņš tālāk rakstīja.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.