Populārākas Posts
Dabiski veidi, kā novērst gremošanas traucējumus un skābumu
Neatkarīgi no tā, vai jūs ciešat no gremošanas traucējumiem vai skābes refluksa, jums, visticamāk, būs sāpes un liels diskomforts. Jāpievērš uzmanība, lai pārbaudītu, kas ir izraisījis šos apstākļus.
Veselīgi ēšanas paradumi un antacīdu lietošana ar dabīgām sastāvdaļām var palīdzēt novērst skābumu un gremošanas traucējumus. (Avots: Getty/Thinkstock) Skābums un gremošanas traucējumi ziemas sezonā ir bieži sastopami. Tas ir tad, kad mūsu vielmaiņa mēdz kļūt gausa, izraisot vēdera uzpūšanos, skābumu, gāzi un citas ar zarnām saistītas/gremošanas problēmas. Tomēr daudzi no mums mēdz lietot terminus gremošanas traucējumi un skābes reflukss savstarpēji aizstājot. Bet starp šiem diviem nosacījumiem ir vairākas atšķirības, un skābes reflukss var būt daudz smagāks un ilgt vairāk nekā tikai dažas stundas.
Skābumu parasti raksturo grēmas, kas jūtamas ap krūšu apakšējo zonu, ko izraisa kuņģa skābes ieplūšana atpakaļ pārtikas caurulē. Tikmēr gremošanas traucējumi var izraisīt diskomfortu vēdera augšdaļā vai dedzinošas sāpes aiz krūšu kaula. Tikai daži cilvēki saprot neveselīgos ieradumus, pārēšanās un sliktu dzīvesveida izvēli, kas izraisa šos apstākļus.
Neatkarīgi no tā, vai jūs ciešat no gremošanas traucējumiem vai skābes refluksa, jūs, iespējams, izjutīsit sāpes un lielu diskomfortu. Jāpievērš uzmanība, lai pārbaudītu, kas izraisa skābumu un gremošanas traucējumus. Lai gan tas var būt alkohols vai šokolādes, kas kādam izraisa skābumu, citiem tas var būt citrusaugļi vai gāzētie dzērieni.
Šeit ir daži izplatīti mājas aizsardzības līdzekļi gremošanas traucējumu ārstēšanai.
* Dzeriet daudz ūdens: Dzeramais ūdens var palīdzēt izvadīt toksīnus no ķermeņa un uzlabot gremošanas procesu. Bieži tiek uzskatīts, ka silts ūdens ir noderīgs.
jukas augs ar baltiem ziediem
* Izvēlieties pareizo ēdienu: Izvēlieties ēdienus, kas gatavoti, izmantojot riekstus, augļus un citas veselīgas sastāvdaļas, piemēram, linsēklas. Samaziniet uzkodas, jo tajās ir sāls un cukurs. Tā vietā dodieties uz grauzdētiem, tvaicētiem, vārītiem un grilētiem ēdieniem.
* Porciju kontrole ir atslēga: Pārliecinieties, ka ēdat mazas un biežas maltītes, kas novērsīs pārēšanās. Regulējiet porciju lielumu ceptiem ēdieniem un saldumiem. Ēšana uz mazāka šķīvja neļaus jums ēst.
* Dabisko sastāvdaļu izmantošana: Skābuma gadījumā antacīdi ar dabīgām sastāvdaļām, piemēram, Indijas ērkšķogu, pazīstams arī kā amla un Cowrie Shell Ash jeb varatika, kas ir labi pazīstama ar savām antacīdām un gremošanas īpašībām, var izmantot, lai simptomātiski atvieglotu gastrītu, paaugstinātu skābumu, grēmas un gremošanas traucējumus, iesaka Dr Rajesh Kumawat, Medicīnas pakalpojumu un klīniskās attīstības nodaļas vadītājs, Himalaji Narkotiku kompānija.
Turklāt, ja Jums ir gremošanas traucējumi, tabletes pret vēdera uzpūšanos un antacīdiem līdzekļiem ar dabīgu sastāvdaļu kombināciju, piemēram, ingvers kas palīdz izdalīt kuņģa sulas, un triphala kas palīdz zarnu un gremošanas motorikai, var palīdzēt risināt problēmu un ļaut jums baudīt iecienītākos ēdienus šajā sezonā.
palma ar vairākiem stumbriem
Veselīgi ēšanas paradumi un antacīdu lietošana ar dabīgām sastāvdaļām var novērst skābumu un gremošanas traucējumus. Bieža un smaga skābuma gadījumā ieteicams konsultēties ar ārstu.