Navratri 2020: saglabājiet enerģiju visas dienas garumā, izmantojot šo vienkāršo vrat recepti

Varat iekļaut šo vienkāršo recepti savā Navratri badošanās ēdienkartē sātīgai maltītei

Šeit ir vienkārša recepte, kuru varat izmēģināt. (Avots: Archana's Kitchen/Instagram; izstrādājis Gargi Singhs)

Kamēr daži atturas no ēšanas un dzeršanas, ievērojot gavēni Navratras laikā, citi bauda barojošus ēdienus, kas gatavoti no kakls -draudzīgas sastāvdaļas. Ja piederat pēdējam tipam, noteikti pagatavojiet sev pilnu šķīvi ar pildītiem ēdieniem, lai palīdzētu jums koncentrēties un normalizēt cukura līmenis asinīs . Lai jums palīdzētu, šeit ir vienkārša recepte no Arčana Doši no Archana's Kitchen.

Recepte no Rajgira Paneer Parantha veido lūpām tīkamu, barojošu ēdienu.

Lūk, ko pieminēja Doši. Šis kakls Recepte ir Indijas plātsmaize, kas pagatavota, sajaucot amaranta miltus ar paneeru kā saistvielu un aromatizēta ar Indijas garšvielām, un tiek izrullēta plānā kārtā un grauzdēta uz plakanas pannas, līdz tā ir kraukšķīga no abām pusēm.

Skatiet šo ziņu Instagram

Novēlu jums visiem laimīgu #Navratri. Izmēģiniet šo Rajgira Paneer Paratha (Vrat recepte), tā ir Indijas plātsmaize, kas pagatavota, sajaucot amaranta miltus ar paneeru kā saistvielu, un aromatizēta ar Indijas garšvielām un izrullēta plānā kārtā un grauzdēta uz plakanas pannas, līdz tā ir kraukšķīga no abām pusēm. Paēdiet to kopā ar tomātu čatniju un pastāstiet mums, kā jums tas patika! Iegūstiet recepti no smart.bio saites manā profilā @archanaskitchen . . . . . . #receptes #vieglasreceptes #brokastis #Indijasbrokastis #archanasvirtuve #healthyeating #highprotein #brokastisklubs #dosa #dosareceptes #dosabatter #ragi #ragidosa #manasaladosa #homemadefood #eatfit #cooking #food #veselīgigaršīgi #ēdiens

Ziņa, kuru kopīgoja Receptes @ Archana's Kitchen (@archanaskitchen) 2020. gada 16. oktobrī plkst. 19:12, PDT

Sastāvdaļas

1 glāze - Rajgira milti
2 – Kartupeļi, vārīti, sarīvēti
1 glāze – Paneer (mājas biezpiens), rīvēts
2 - zaļie čili, smalki sagriezti
1 tējk - kurkuma pulveris
1 tējk – ķimenes pulveris
2 zariņi – koriandra lapas, smalki sagrieztas
½ tējk – veseli melnie pipari, malti
Sāls vai akmens sāls pēc garšas
Saulespuķu eļļa vai gī ēdiena gatavošanai

Metode

*Visas sastāvdaļas sajauc kopā maisītāja traukā un samīca mīklu.
*Sadaliet mīklu vienādās daļās un izrullējiet uz dēļa.
* Uzkarsē pannu ar plakanu dibenu un pievieno sarullēto parantu ar nedaudz gī un cep no abām pusēm apmēram divas minūtes.

Profesionāļu padomi

*Ar Rajgira miltiem ir nedaudz grūti strādāt, jo tie nesatur lipekli, tāpēc pārliecinieties, ka mīklas rullēšanas laikā ir pietiekami daudz miltu, lai tos noputētu.