Popkorna tests uzmanīgai ēšanai: zini, kas tas ir

'Cik daudz ēst? Atbilde ir subjektīva, bieži atrodama jūsos. Izmēģiniet popkorna eksperimentu! teica uztura speciālists Munmuns Ganerivals

Uzziniet, vai jūs ēdat pārāk daudz. (Avots: Getty Images/Thinkstock)

Sauc to ēšanas mānija , emocionāla ēšana vai stresa ēšana, daudzi no mums mēdz pārēsties, lai apmierinātu alkas un dažreiz pat novirzītu prātus. Iemesls var būt jebkurš, taču bieži vien tas var izraisīt vēdera krampjus, vēdera uzpūšanos, gāzes veidošanos un pat svara pieaugumu.

Viens no galvenajiem iemesliem ir neapdomīga un izklaidīga klausīšanās, sacīja uztura speciāliste Munmuns Ganerivals .

augs, kas izskatās pēc jukas

Daloties, ka viņa bieži iesaka saviem klientiem veikt popkorna testu, lai pārvaldītu šādus nepareizus ēšanas paradumus, viņa sacīja, ka pārbaude sākas ar iedomāšanos, ka kinoteātrī turam popkorna spaini. Ikreiz, kad apmeklējam kinozāles, mēs pērkam šo milzīgo popkorna spaini. Tikai tad, kad filma beidzas, mēs saprotam, ka esam pabeiguši visu spaini, viņa sacīja.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal) 'Yuktahaar'

kā izskatās ķīniešu goba

Gluži pretēji, ja jūs iedomājaties sevi ar tādu pašu spaini popkorns kad esat viens pats, neskatoties un neko nedarot, bet tikai ēdat popkornu, koncentrējoties uz ēšanas darbību – vai jūs domājat, ka spēsiet pabeigt šo popkorna spaini? viņa jautāja.

Kas īsti ir mainījies?

Tā ir tikai vide. Viņa teica, ka vide ar traucēkļiem var likt jums ēst bez prāta, bet vidē, kurā neesat apjucis, jūs ēdat apdomīgi.

Kāds ir labākais veids, kā pārvarēt neprātīgu ēšanu?

Lai nodrošinātu, ka ēdat tikai pareizo daudzumu ēdiens , nepārēsties. Jums ir jāredz, ka jūs ēdat pārtiku, neko nedarot. Viņa atzīmēja, ka jums ir jāēd lēni un labi jāsakošļā.

zirnekļi ar garām priekšējām kājām

Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveidu, sekojiet mums Instagram | Twitter | Facebook un nepalaidiet garām jaunākos atjauninājumus!