Fitnesa pēc grūtniecības: kā Geeta Phogat sasniedza savu mērķi ar pareizu uzturu un stundu apmācību

'Neskatoties uz to, ka viņa bija aizņemta ar mazu bērnu, viņa pārliecinājās, ka ēd pareizi, un katru dienu veltīja četras stundas apmācībai, un varbūt arī vairāk, jo viņai jau bija jābūt gatavai,' atklāja viņas pārtikas terapeite Ria Banerjee Ankola.

Geeta Phogat ir izdevies zaudēt svaru pēc grūtniecības. (Avots: Dr Ria Banerjee Ankola/Instagram)

Pareizais ēdiens un diētu ne tikai saglabā savu veselību, bet arī spēlē nozīmīgu lomu, palīdzot sasniegt savus fitnesa mērķus. Pārejot uz Instagram, Dr Ria Banerjee Ankola dalījās vienā no šādiem iedvesmojošiem fitnesa braucieniem - cīkstonei Geetai Phogat.

Geeta Phogat, kura kopā ar cīkstoni-vīru Pawan Saroha dzemdēja dēlu 2019. gadā, ir strādājusi pie viņas pēc grūtniecības fitnesa, ar kuras ieskatu pārtikas terapeits dalījās Instagram.

Apskatiet viņas ierakstu zemāk:

gaiši brūns zirneklis ar tumši brūnām svītrām

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

balts izplūdis pelējums uz augu augsnes

Dr Ria pastāstīja, kā Geetai ir izdevies atgūt formu ar vēl lielāku enerģiju. Jā, mātes stāvoklis padarīja viņu stiprāku, un paskatieties uz viņas skaisto pārvērtību. Geeta Phogat, mana rokzvaigzne vispār nav jāievada, viņa teica.

Daloties sarunās ar sportisti, Dr. Visvairāk šajā spēcīgajā meitenē es cienu to, ka, lai gan viņa vēlējās atgūt savu fizisko sagatavotību un atkal sagatavoties spēlei, viņa bija ļoti īpaša, ka nepiekāpjas mazuļa uzturam, ko ir tik skaisti redzēt . Tieši par to ir saistītas mātes. Es esmu tik laimīga, ka varu viņai palīdzēt ar ideālu diētu, kas palīdzētu viņai sasniegt savus mērķus, kā arī rūpēties par mazuļa uzturu.

priežu bildes Floridā

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja @geetaphogat

Neskatoties uz to, ka viņa bija aizņemta ar toddler, viņa pārliecinājās, ka viņa ēda pareizi un katru dienu veltīja četras stundas treniņam un varbūt vairāk, jo viņai jau bija jābūt gatavai. Viņa neapšaubāmi ir spēcīgākā meitene, kādu pazīstu, un es esmu tik lepna un laimīga, ka mana pārtikas terapija varētu viņai palīdzēt, viņa piebilda

32 gadus vecā Geeta, kura kļuva par pirmo Indijas cīkstoni, kas 2010. gadā izcīnīja zeltu Sadraudzības spēlēs, intervijā ar savu svara zudumu runāja PTI 2021. gada martā. Es sāku trenēties apmēram pirms sešiem mēnešiem. Es strādāju mājās, zaudēju 20–25 kg pēc dzemdībām, bet man vajadzēja trenēties uz paklāja, vajadzēja treniņu partnerus, tāpēc es pievienojos nacionālajai nometnei. Man vajadzēja sevi novērtēt, tāpēc es vērsos pie WFI (Indijas cīņas federācija), un viņi man, pateicoties federācijai, atļāva atgriezties, viņa sacīja.