Jaunā mamma Kareena Kapoor sniedz ieskatu fitnesa ceļojumā pēc grūtniecības; skat

Iepazīstoties ar Instagram stāstiem, Kareena kopīgoja fotoattēlu, kurā viņa uzrakstīja “Pirmā diena: ceļojums sākas”.

Kareena Kapoor Khan ir sākusi savu fitnesa ceļojumu. (Avots: Kareena Kapoor Khan/Instagram)

Pieaugums svara laikā grūtniecības ceļojums ir ārkārtīgi izplatīta un pilnīgi normāla parādība. Tomēr tā zaudēšana var aizņemt kādu laiku atkarībā no ķermeņa un dzīvesveida paradumiem. Bet tas nedrīkst likt justies demotivētam un nepazaudēt savus fitnesa mērķus. Regulāra vingrošana ne tikai palīdzēs kontrolēt svaru, bet arī paliks enerģiska un aktīva visas dienas garumā.

Dodot mums dažas galvenās iedvesmas pēc grūtniecības, nav nekas cits kā aktrise Kareena Kapoor Khan, kas nesen dzemdēja savu otro dēlu. The Jab We Met aktieris ir ne tikai sācis trenēties bet arī atsāka šaušanu saviem nākotnes projektiem.

Pārbaudiet šo.

Kareena Kapoor publicēja savu treniņu. (Avots: Kareena Kapoor/Instagram Stories)

Iepazīstoties ar Instagram stāstiem, Kareena kopīgoja fotoattēlu, uz kura bija uzraksts “Pirmā diena: ceļojums sākas”.

Šeit ir daži padomi, kā sākt svara zaudēšanas ceļojumu pēc grūtniecības.

Lai gan atveseļošanās laiks dažādās mātēs ir atšķirīgs, piegādes veids nosaka uztura plānu un treniņš režīms.

Ja mātes neatrod laiku vingrošanai vai nejūtas pietiekami motivētas, tad neliela 30 minūšu pastaiga var palīdzēt sākt. Ir svarīgi veikt lielu daļu darba, kas saistīts ar bērnu, tostarp peldēties, kas palīdz mātei sazināties ar bērnu, kā arī ir vingrinājumu veids viņai, uztura speciāliste Purvi Bansal no HealthyRoots, sacīja Čandigara. indianexpress.com kādā iepriekšējā intervijā.

Saskaņā ar Dr Rucha Majmundar Mehta, klīniskā uztura speciāliste, Apollo CBCC, Gandhinagar, Gujarat, normālas piegādes gadījumā pārsvarā ikdienas vingrinājumi, kas ietver stiepšanos un vienkāršu jogas vingrinājumi muskuļu tonusa noteikšanai, bet C sekcijas dzemdībām vingrinājumus var sākt tikai pēc dzemdes atgriešanās sākotnējā formā, netraucējot griezumam.

Ieteicams arī nogaidīt apmēram četras līdz astoņas nedēļas pēc dzemdībām, lai veiktu smagus vēdera vingrinājumus, piemēram, gurkstēšanu.