Sonnalli Seygall sniedz ieskatu fitnesa rutīnā; pārbaudiet to

'Rūpēties par sevi fiziski un garīgi nekad nav bijis tik svarīgi, kā tas ir šodien,' Sonnalli Seygall rakstīja Instagram ierakstā

Sonnalli Seygall dalās jogā par savu mīlestību. (Avots: Sonnalli Seygall / Instagram; izstrādājis Abhishek Mitra)

Pēdējo 1,5 gadu laikā visi ir sapratuši nepieciešamību saglabāt fizisko un garīgo labsajūtu. Pandēmijas laikā, kad imunitāte un fiziskā sagatavotība ir kļuvušas par modes vārdiem, tas viss ir atkarīgs no ēšanas un miega ieradumiem, kā arī fiziskās sagatavotības līmeņa. Tāpēc eksperti bieži ir uzsvēruši, kā joga var ne tikai palīdzēt uzturēt fitnesa līmeni, bet arī atveseļošanās un stresa novēršana.

Nesen pamanījām Pyaar Ka Punchnama aktieris Sonnalli Seygall demonstrē savu mīlestību pret jogu.

Skatiet šo ziņu Instagram

Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall) kopīgota ziņa

Viņu var redzēt, novirzot rokas stenda variācijas.

Šajā dzīves grāmatā ļaujiet mūsu vissvarīgākajām nodaļām piepildīties ar labu veselību. Rūpēties par sevi fiziski un garīgi nekad nav bijis tik svarīgi kā šodien; man tā vienmēr ir bijusi joga! #yogaforlife, viņa parakstīja ziņu.

gobas lapas un miza

Šeit ir dažas citas viņas jogas nodarbības, kas mūs iedvesmoja.

Skatiet šo ziņu Instagram

Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall) kopīgota ziņa

Skatiet šo ziņu Instagram

Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall) kopīgota ziņa

Skatiet šo ziņu Instagram

Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall) kopīgota ziņa

Kā joga var palīdzēt jums palikt formā?

Pārdodu miniatūras priedes

Lai gan dažiem tas var būt tikai vingrinājumu vai meditācijas veids, citiem joga ir relaksācijas veids, kas palīdz mazināt stresu. Jogas iekļaušana ikdienas dzīvē var palīdzēt daudzos veidos - piemēram, veidot labākus miega ieradumus, cīnīties ar depresiju, sirds problēmām utt., Saka jogas eksperti.

Cilvēkam tomēr ir jāzina par pareizo pozu, stāju un laiku šīs pozas noturēšanai. Surya Namaskar un Kapal Bhati Pranayama ir efektīvi svara zudums . Ir teikts, ka nepārtraukta jogas praktizēšana pielāgo ķermeni tā vajadzībām, tādējādi regulējot apetīti un miegu. Daudziem praktiķiem šķiet, ka tieksme pēc neveselīga ēdiena ir samazinājusies ar ilgstošu jogas praksi.

Kādus rezultātus jūs redzat?