Saulainās Leones treniņu, vingrinājumu, treniņu un diētas grafiks: šeit ir viss, kas jums jāzina

Saulaina Leone stingri tic, ka ir jābūt formā, un seko tam līdzi. Viņa apmeklē sporta zāli vismaz divas vai trīs reizes nedēļā, un dienās, kad viņa dodas darba dēļ, viņa nodarbojas ar pilates un jogu.

Saulainā Leone ir liela fitnesa jomā, kā arī ievēro stingru diētu.

Sunny Leone, kas ir superzvaigzne, stingri tic, ka jābūt formā, un seko tam līdzi. Viņa apmeklē sporta zāli vismaz divas vai trīs reizes nedēļā, un dienās, kad viņa dodas darba dēļ, viņa nodarbojas ar pilates un jogu. Šī skaistule ir īpaši saistīta arī ar viņas diētu. Tātad, kāda ir viņas fitnesa rutīna un diēta?

Treniņu rutīna
Savā iesildīšanās rutīnā Sunny Leone sāk ar kakla izstiepšanu un pēc tam pakāpeniski virzās uz augšup un lejup vērstu galvas saliekšanu. Tas ietver arī roku stiepšanu, sānu izklupienu, četrgalvu stiepšanu, plecu rotāciju, ķermeņa augšdaļas pagriešanu, gurnu rotāciju, locīšanu no vienas puses uz otru un citus. Ķermeņa augšdaļas kondicionēšanai viņai patīk veikt roku rotāciju, plecu apgriezienus, atspiešanos, apļveida sitienus, tricepsa roku atspiešanu ar krēsla iemērkšanu.

Ķermeņa apakšdaļas kondicionēšanai viņa praktizē pietupienus, sitienus uz priekšu, sitienus uz sāniem, izklupienus, augstus ceļgalus, sitienus pietupienos. Pamatapmācība ir par standarta abs kraukšķināšanu, abs-kāju pacelšanu, abs ciklu, abs Supermenu, abs plandīšanās sitieniem, abs džeknazi, dēļu, tilta kāpšanu un tilta pacelšanos ar kājas pacelšanu. Viņas atvēsināšanās rutīna ar plašu kakla, plecu un roku stiepšanu arī ir noderīga. Leone arī daudz nodarbojas ar kardio, kad viņa neveic brīvo roku vingrinājumus. Apskatiet šos videoklipus.

zaļš kāpurs ar dzeltenu svītru sānos

Kas ir viņas uzturā?
Viņa parasti izdzer glāzi kokosriekstu ūdens pirmo reizi pēc pamošanās vai glāzi pilnu ūdens ar veselu citronu. Aktrisei patiešām ir grūti saglabāt savu formu. Viņa saka: 'Tā kā esmu pandžabi, man ir jāstrādā ļoti, ļoti smagi. Viņa nevar neko ēst un atbrīvoties no tā. Viņa arī patērē daudz sulas un neapstrādātus dārzeņus savā uzturā.

Skaties video šeit:

Vai esat iedvesmots? Paziņojiet mums tālāk sniegtajos komentāros.