Pārpildīts ar darbu un nav laika vingrot? Ņemiet norādi no Gul Panag

Tiem, kam ir grūti izpildīt vecāku pienākumus, varētu arī iesaistīt savus bērnus treniņu rutīnā

Gul Panag parādīja, kā vingrot, veicot mājsaimniecības darbus. (Avots: gulpanag/Instagram)

Kā eksperti uzsver nepieciešamību vingrinājumi koronavīrusa pandēmijas laikā , viena no problēmām, ar ko saskaras daudzi cilvēki, ir atrast tai atbilstošu laiku, vienlaikus vadot darbu no mājām un citus pienākumus. Gul Panag nav izņēmums.

The Pataal Lok Aktieris izmantoja Instagram, lai izteiktu, kā atrast laiku vingrinājumiem slēgšanas laikā un vēlāk atbloķēšanas fāzē ir bijis Herkules izaicinājums.

Gul Panag, tāpat kā daudzi no mums, ir centušies atrast laiku vingrošanai. (Avots: gulpanag/Instagram)

Viņa turpināja stāstīt, kā viņa ir ieplānojusi treniņu, lai tas iekļautos ikdienas rutīnā, vienlaikus žonglējot ar darbu, vecākiem un citiem mājsaimniecības darbiem. Tātad, es sāku ar 10 atspiešanās katru stundu… No atspiešanās virtuvē līdz atspiešanai tīrīšanas laikā. Es veidoju savu ikdienu, balstoties uz mājsaimniecības darbiem, viņa rakstīja, kam sekoja video, kuros viņa demonstrēja, kā to izdarīt.

Vingrojiet, veicot mājsaimniecības darbus, piemēram, Gul Panag. (Avots: gulpanag / Instagram)

Citā videoklipā viņa ir redzama arī kāpšana pa kāpnēm, nesot dēlu mugurā, nosaucot to par ellišķīgu treniņu. Viņa teica, ka viņa svars ir 16-17 kg. Tātad tiem, kam ir grūti veikt vecāku pienākumus, viņu treniņu rutīnā varētu iesaistīt arī savus bērnus. Tas nozīmētu, ka jūs varētu pavadīt laiku kopā ar savu bērnu, pat rūpējoties par savu veselību un fizisko sagatavotību.

Iekļaujiet savu bērnu treniņu režīmā. (Avots: gulpanag/Instagram)

Tam seko vēl viena atspiešanās kārta un pietupieni lai beigtu dienas treniņu plānu, atklāja Panags.

Vingrinājumi palīdz stiprināt imunitāti. (Avots: gulpanag/Instagram)

Kā jūs veltāt laiku vingrinājumiem?