Šajā nedēļas nogalē izbaudiet šīs trīs veselīgo desertu receptes

Ar šo veselīgo desertu palīdzību jūs varat apmierināt savas vēlmes pēc desertiem, nepārkāpjot diētu, sacīja šefpavārs Jasneet Kaur.

desertsVeselīgu desertu receptes, ko baudīt nedēļas nogalē. (Avots: PR izdales materiāls)

Nav labāka veida maltītes noslēgumam kā ar garšīgu desertu. Bet daži cilvēki, lai gan viņiem ir salds zobs, atsakās no savām tieksmēm, jo ​​baidās, ka saldumu lietošana ir ne mazāk kā aicinājums uz daudziem veselības stāvokļiem, piemēram, aptaukošanos un diabētu.



rozā zieds ar 5 ziedlapiņām

Bet, neuztraucieties, jo mēs esam šeit ar super garšīgi risinājums jums!



Būdama saldumu fanātiķe, saprotu, kāda ir sajūta, ja nevaru ēst desertus. Tāpēc es pārgāju uz veselīgu desertu gatavošanu, kas ir minēti zemāk esošajā sarakstā. (Es domāju, ka jums vajadzētu arī tos izmēģināt!), sacīja šefpavārs Jasneet Kaur, Blue Apron dibinātājs.



Tāpēc pārbaudiet šīs veselīgās un vienkāršās receptes.

Sautēti Āboli



Veselīgi deserti, desertu receptes(Viens no veselīgākajiem un garšīgākajiem desertiem, ko varat pagatavot. | Avots: PR izdales materiāls)

Šis deserts, kas izveidots ar vienu no barojošākajiem augļiem, t.i., ābolu, ir obligāts priekšnesums ikvienam, kurš vēlas baudīt desertu bez vainas sajūtas. Izmantojot minimālu sastāvdaļu daudzumu – pīrāgi saldos ābolus, sviestu, ingveru, kanēli, muskatriekstu, brūno cukuru un granulēto cukuru – varat izveidot saldo ēdienu, kas patiks ikvienam!



Sagrieziet trīs ābolus (mizotus vai nemizotus; atkarībā no jūsu vēlmēm) 1/4 collu šķēlēs. Pārnes tos bļodā. Pievienojiet ½ tējkarotes ingvera, 1½ tējkarotes kanēļa, ¼ muskatriekstu, 1½ ēdamkarotes brūnā cukura un ½ ēdamkarotes granulētā cukura. Visas sastāvdaļas labi samaisa. Paņemiet pannu un uzkarsējiet tajā 3 ēdamkarotes sviesta.

Kad sviests sāk brūnēt, pievienojiet tam ābolu maisījumu. Apcepiet ābolus 5 minūtes, lai tie kļūtu kraukšķīgi. Var pasniegt ar piedevām pēc izvēles. Vaniļas saldējums, karameļu mērce un grauzdētas mandeles ir dažas papildināšanas iespējas.



Cepti persiki



Veselīgi deserti, desertu receptes(Tik viegli un garšīgi. | Avots: PR izdales materiāls)

Vēl viens lielisks un veselīgs deserts no augļa! Lai pagatavotu šo desertu, vajag tikai dažus persikus un brūno cukuru. Uzkarsē broileru. 4 persikus pārgriež uz pusēm un izņem kauliņus. Tagad ielieciet persikus ar pusi uz augšu broileriem piemērotā traukā vai cepešpannā.

Apkaisiet persikiem ¼ glāzes brūnā cukura un apcepiet tos 5 minūtes. Cukuram vajadzētu karamelizēties. Jūs varat pasniegt grauzdētus persikus ar piedevām, piemēram, glazētiem valriekstiem, grauzdētu kokosriekstu, grieķu jogurtu un vaniļas saldējumu.



Šokolādes piparmētru trifeles



Veselīgi deserti, desertu receptes(Jūs vienkārši nevarēsit pretoties. | Avots: PR izdales materiāls)

Šis ir veselīgs deserta variants šokolādes cienītājiem, kas pagatavots, izmantojot šokolādes skaidiņas, mandeļu sviestu, dateles bez sēklām un piparmētru lapas. Vispirms kopā samaļ 6 ēdamkarotes mandeļu sviesta un sauju piparmētru lapiņu.

Tagad pievienojiet 40 gramus dateļu bez sēklām un 25 gramus šokolādes skaidiņu un samaisiet visas sastāvdaļas. Beigās ar ēdamkaroti mēra trifeļu mīklu. No trifeļu mīklas veido bumbiņas. Pirms pasniegšanas trifeles uzglabā ledusskapī trīs dienas.



Ar šo palīdzību veselīgi deserti , jūs varat apmierināt savas tieksmes pēc desertiem, nepārkāpjot diētas režīmu, viņa teica.



Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveidu, sekojiet mums Instagram | Twitter | Facebook un nepalaidiet garām jaunākos atjauninājumus!