Tiger Shroff paceļ 220 kg svaru treniņam; skatīties video

Tīģeris Šroffs nekautrējas uzspiest savu fitnesa līmeni.

Tīģeris Šroffs tikko novilka strupceļu. (Avots: tigerjackieshroff/Instagram)

Tīģeris Šroffs ir atkal un atkal atstājis mūs satriektus ar savu galējo fitnesa līmeni. Mēs redzējām viņu kā ace sarežģītus vingrinājumus, sākot no spēka treniņiem līdz dažādām akrobātiskām kustībām, piemēram uzsist pagātnē.

The Baaghi aktieris nekautrējas pacelt savu fitnesa līmeni. Kārtējo reizi Tīģeris izaicināja sevi veikt vingrinājumu, par kuru daudzi no mums padomātu divreiz, pirms mēģināt - nestspēku ar 220 kg svaru.

Tīģeris ievietoja Instagram videoklipu, kurā viņš mēģina veikt slepkavību. Lai gan viņš pirmajā mēģinājumā nespēj pacelt svaru, viņš tiek uzskatīts, ka viņš to mēģina otro reizi un veiksmīgi paceļ stieni. Skatīties video:

Skatiet šo ziņu Instagram

Atvainojiet kara saucienus… kas @rajendradhole #220kgsdeadlift bija smagi

Ziņa, kuru kopīgoja Tīģeris Šroffs (@tigerjackieshroff) 2020. gada 31. augustā plkst. 6:11 PDT

Deadlift

Svaru apmācības vingrinājums, deadlift, ietver pacelta stieņa vai stieņa pacelšanu no zemes līdz gurnu līmenim un pēc tam novietošanu atpakaļ uz zemes.

Deadlift priekšrocības

Saskaņā ar livestrong.com . Pētījumi ir parādījuši, ka tas uzlabo arī spēju veikt vertikālu lēcienu. Turklāt ir zināms, ka tas sadedzina vairāk kaloriju nekā daži citi vingrinājumi.

Kā veikt deadlift

Ja esat iesācējs, veiciet šo vingrinājumu trenera uzraudzībā. Tālāk ir norādītas darbības.

* Stāviet ar vidējo pēdu zem stieņa.
* Salieciet un satveriet stieni abās pusēs plecu platuma attālumā.
* Saliec ceļus.
* Paceliet krūtis un iztaisnojiet muguras lejasdaļu.
* Elpojiet dziļi, paceliet stieni un piecelieties.
* Turiet to sekundi ar aizslēgtiem gurniem un ceļiem. Atgrieziet svaru uz grīdas. Atpūtieties dažas sekundes un atkārtojiet.