Tiger Shroff naglas dubultā priekšējā flip; skatīties video

Iepriekš Disha Patani arī parādīja, kā veikt priekšpusi un aizmuguri, pāršķirstot videoklipus, kurus viņa ievietojusi Instagram.

Tīģeris Šroffs publicēja video, kurā viņš veic dubultu priekšējo apvērsumu. (Avots: tigerjackieshroff/Instagram)

Tīģeris Šroffs ir fitnesa entuziasts; viņa daudzie treniņu video sociālajos medijos ir pierādījums.

The Karš aktieris nepārprotami izvirza savas robežas fitnesa jomā. Videoklipā, ko viņš nesen ievietoja Instagram, redzams, ka Tīģeris veic dubultu priekšējo uzsist. Ieskatieties video:

liels rozā zieds ar dzeltenu centru

Skatiet šo ziņu Instagram

Mazie dzīves prieki… mēs ar zēniem svinam pirmo dubulto piezemēšanos. @kuldeepshashi @swainvikram @nadeemakhtarparkour88

Ziņa, kuru kopīgoja Tīģeris Šroffs (@tigerjackieshroff) 2020. gada 10. aprīlī plkst. 01:03 PDT

Flips ir daļa no akrobātiskā vingrinājuma, kurā cilvēks pirms nosēšanās nolaižas gaisā un vienu vai vairākas reizes pagriež ķermeni. Flips tiek izpildīts akro dejā vai vingrošanā.

Agrāk Disha Patani arī parādīja, kā veikt pagriezienus priekšā un aizmugurē izmantojot videoklipus, kurus viņa ievietojusi Instagram.

Kā dubultā uzsist uz batuta

Ja esat iesācējs, izmēģiniet treniņu tikai instruktora uzraudzībā, lai izvairītos no savainošanās riska.

Lasīt | Kangana Ranaut izmanto sienu un kāpnes, lai trenētos mājās; skatīties video

Pirms mēģināt pārvērst dubultā priekšējo daļu, uzziniet, kā veikt vienu pagriešanu. Izpildiet šīs darbības:

1. Pārejiet uz batuta vidu un leciet. Dariet to dažas reizes, līdz iegūstat kādu augstumu un impulsu.

2. Paceliet rokas taisni un turiet ķermeņa augšdaļu vertikāli un atlēciet. Kad jums ir ērti to darīt, lēciena vidū salieciet rokas un ķermeņa augšdaļu uz priekšu. Paskaties taisni uz leju uz batutu. Kad pleci ir paralēli batutam, pievelciet ceļus pie krūtīm, ar abām rokām turot kājas, ko sauc par iešūšanu.

Lasīt | Ņemiet norādes no Šraddas Kapuras par to, kā vingrot uz terases; skatīties video

cik daudz putnu veidu pasaulē

3. Tucking dos jums impulsu, lai pabeigtu vienu rotāciju. Atlaidiet ceļus un nolaidieties, vienlaikus turot ķermeņa augšdaļu vertikāli. Piezemējoties turiet acis vaļā.

4. Lai veiktu divus apgriezienus, ievelciet ātrāk un izvairieties no atlaišanas. Turiet galvu starp kājām un nospiediet zodu pret krūtīm, saskaņā ar rider.co .