Populārākas Posts
Izmēģiniet šos divus rīta dzērienus, kas palīdzēs uzlabot imunitāti
'Imūnsistēmu ir viegli uzskatīt par pašsaprotamu, jo tā dara tik labu darbu, lai pasargātu mūs no infekcijas. Ja jums ir veselīga imūnsistēma, parūpējieties par to, un tā parūpēsies par jums, ”saka uztura speciāliste Dr Rohini Somnath Patil.
Ajūrvēdas superfoods palīdz veidot imunitāti, attīra asinis un palīdz uzlabot veselību. (Avots: Getty Images) Saslimt nav risks, kuru vēlaties uzņemties, it īpaši tagad, un vienmēr ir labāk būt drošam nekā nožēlot. Tomēr jāņem vērā arī tas, ka mūsu ķermeņi neveido imunitāti vienas nakts laikā; ir nepieciešams līdzsvarot savus ēšanas paradumus un laiku pa laikam ēst veselīgus, mājās gatavotus ēdienus. Bet jūs varat arī iekļaut savā uzturā dažus dzērienus, kas uzlabo imunitāti, saka dietologs Rohini Somnath Patil, kuram ir divas iespējas. Pārbaudiet tos zemāk.
5 superprodukti imunitātes stiprināšanai
Kurkuma imunitātes šāviens
Ideāli to lietot tukšā dūšā. (Foto: iStock/Getty Images) Sastāvdaļas
liels zaļš kāpurs Floridā
- Melnie pipari
- Nefiltrēts ābolu sidra etiķis vai citronu sula
- Silts ūdens
- Kurkuma pulveris
LASĪT | Lai uzlabotu veselību, vērsieties pie šiem tradicionālajiem imunitātes stiprinātājiem
Soļi
Pievienojiet tējkaroti kurkuma pulvera kopā ar pusi tējkarotes melno piparu pulvera remdenā ūdenī. Dodiet tam maisījumu. Tagad pievienojiet tējkaroti neapstrādāta ābolu sidra etiķa vai citrona sulas un izdzeriet!
Kurkuma imunitātes ieguvumu priekšrocības
Kurkuma: Šī sastāvdaļa ir bagātināta ar kurkumīnu, kas ir lielisks antioksidants un iekaisuma līdzeklis. Dr Patils saka: Tas ne tikai uzlabo gremošanu, bet arī dara brīnumus jūsu ādai, palēninot priekšlaicīgu novecošanos.
melnbalti svītraina mārīte
Neapstrādāts ābolu sidra etiķis: Populārs mājās gatavs, ir zināms, ka tas nogalina patogēnus, un agrāk tas tika izmantots, lai dezinficētu un ārstētu ausu infekcijas, utis, kārpas un daudz ko citu. Cilvēki to ir izmantojuši gadsimtiem ilgi ēdiena gatavošanā un medicīnā. Uztura speciālists arī piemin ābolu sidra etiķi, kas ir izplatīts līdzeklis pret ādas slimībām, piemēram, sausu ādu un ekzēmu. Āda dabiski ir nedaudz skāba. Ābolu sidra etiķa lietošana var palīdzēt līdzsvarot dabisko ādas pH, uzlabojot ādas aizsargbarjeru.
Melnie pipari: Šī daudzpusīgā garšviela satur daudz antioksidantu, tai piemīt pretiekaisuma īpašības. Tas ne tikai palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs, bet arī samazina holesterīna līmeni.
LASĪT | Vai vēlaties stiprināt savu imunitāti? Iedzer citrona tēju
Imunitātes pastiprinātājs kadha vai zāļu tēja
Iepakots ar veselības, labsajūtas un skaistuma priekšrocībām, dienu ieteicams sākt ar to. (Avots: Getty/Thinkstock) Mēģiniet to lietot 1-3 reizes dienā tukšā dūšā.
Sastāvdaļas:
5-6-svaigas tulsi lapas/ 2 tējk.-Tulsi pulveris
1/2 collas - rīvēts ingvers/ ingvera pulveris/ saunt
1 tējk - Ajwain
1 tējk - kardamona pulveris
1/2 tējk - melnie pipari
1 tējk - kanēļa pulveris
1/2 tējk - kurkuma
2 tējk - zaļās tējas lapas
1 tējkarote - Organiskā/šķidrā/datuma jaggery
Soļi:
Visas sastāvdaļas pievieno 500 ml ūdens un vāra 10-15 minūtes uz vidējas uguns. Ielejiet to krūzē un izspiediet nedaudz citrona sulas un baudiet!
Zāļu tējas imunitātes ieguvumi veselībai/ kadha
LASĪT | Melnie ķiploki: šeit ir viss, kas jums jāzina par to
augi mājas priekšā
Zāļu maisījuma novārījums nāk palīgā, cīnoties ar dažādu gripu un infekcijām. Tas ne tikai regulē cukura līmeni asinīs, bet arī palīdz dziedēt un uzlabot zarnu veselību. Tas arī palīdz apkarot elpošanas ceļu slimību simptomus, piemēram, astmu, bronhītu, gripu, aukstumu un daudz ko citu.