Populārākas Posts
Izmēģiniet šo veselīgo un vienkāršo brokastu smūtiju
Uztura speciāliste Šivika Gandija dalās ar vienkārša, garšīga, veselīga un vienkārša brokastu kokteiļa uz auzām recepti. Pārbaudiet to šeit!
Nakts kafijas valriekstu auzas (Foto: the_nutritional_edge/Instagram) Brokastis neapšaubāmi ir viena no svarīgākajām maltītēm dienā, un, lai turpinātu, ir nepieciešams no rīta ieturēt veselīgu un barojošu maltīti. Tomēr ir arī taisnība, ka steidzoties sākt darbu, daudzi no mums nesaņem laiku, lai pagatavotu sev rīta maltīti. Uztura speciāliste Šivika Gandija dalās ar veselīgu, tomēr apmierinošu brokastu recepti, lai jūs varētu sākt ar jaudīgu piezīmi. Piepildīts ar riekstiem, kofeīnu un augļiem, tas ir viens no vienkāršākajiem smūtiji taisīt.
mazi ziedi, kas izskatās kā margrietiņas
Viss, kas jums nepieciešams, ir neliela sagatavošanās iepriekšējā vakarā.
Skatiet šo ziņu Instagram
Izlasiet recepti zemāk:
Sastāvdaļas
* 1/2 tase auzu
* 1/2 tase piena
* 1 tējkarote kakao pulvera
* 1/2 šāviena silta espresso
* 2-3 sasmalcināti valrieksti
* 1/2 tējk kanēļa pulvera
* 1/2 banāns, sagriezts šķēlēs
,.
Metode
* Pievienojiet auzas savam izvēlētajam traukam
* Sajauc pienu, kakao pulveri un espresso
* Pievienojiet maisījumu traukā un pārklājiet ar banānu, valriekstiem un kanēļa pulveri
* Liek ledusskapī uz nakti
,.
Ļaujiet tai vismaz astoņas stundas sēdēt ledusskapī 40 ° F vai vēsākā temperatūrā. Vislabāk ēst 24 stundu laikā, sacīja Gandijs.