Varun Dhawan pierāda, ka ir ļoti elastīgs ar šo backbend

Šoreiz Kalank aktieris, kurš trenējās kopā ar jogas pasniedzēju Mihiru Jogu, mēģināja sarežģītu jogas pozu - Kapinjalasana. Viņš dalījās ar ieskatu tajā Instagram. Paskaties

Varun Dhawan ievietoja Instagram attēlu, kurā viņš nodarbojas ar jogu. (Avots: varundvn/Instagram)

Varun Dhawan pēdējā laikā praktizē jogas asanas, nosakot fitnesa mērķus. Un izskatās, ka arī viņš par to aizraujas, ņemot vērā to, cik bieži mēs redzam viņu izmēģinām jaunas pozas.

Šoreiz ,. Kalank aktieris, kurš trenējās kopā ar jogas skolotāju Mihiru Jogu, mēģināja sarežģītu jogas pozu - Kapinjalasana. Viņš dalījās ar ieskatu tajā Instagram. Paskaties:

Varun Dhawan mēģināja pozēt Partridge, (Avots: varundvn / Instagram)

Varūns iepriekš bija redzams, mēģinot to pilnveidot backbend joga , pazīstams arī kā čakrasana vai riteņa poza. Pirms kāda laika viņš arī mums parādīja, kā rīkoties Čandra Namaskara .

medus bite ar melnu vēderu

Kapinjalasana, kas pazīstama arī kā Partridge poza, ir sarežģīta aizmugure. Šī jogas poza darbojas uz bicepsiem, tricepsiem, pamata muskuļiem, hamstringiem, krūtīm, rokām un pleciem, gurniem un četrgalvu muskuļiem. tummee.com .

Kā pozēt Kapinjalasana vai Partridge

Ja esat iesācējs, izmēģiniet šo jogas asanu tikai trenera uzraudzībā. Tālāk ir norādītas darbības.

melns un oranžs izplūdušais kāpurs indīgs

* Iekāpiet sānu dēļu pozā labajā pusē.

* Kreiso kāju atstājiet pēc iespējas augstāk.

cik ziedu veidu ir pasaulē

* Piespiediet labo kāju pie grīdas un paceliet kreiso roku taisni uz augšu.

* Tagad salieciet kreiso ceļgalu un turiet kāju ar kreiso roku.

* Cik vien iespējams, pavelciet pēdu pie pakauša. Turiet šo pozu dažas sekundes. Atkārtojiet darbības kreisajā pusē.

Vai vēlaties izmēģināt šo?