Populārākas Posts
Kad ir labākais laiks, lai ieturētu maltīti?
Paļaujieties uz šo vienkāršo uztura uzlaušanu, lai nodrošinātu, ka jūsu ķermenim nav liegta labu ogļhidrātu labestība
Uzziniet, kad ir piemērots laiks, lai ieturētu krāpniecisku maltīti. (Avots: Getty Images/Thinkstock) Pēc nedēļas reliģiski sekojot savam fitnesa rutīna, ir tikai dabiski alkt un/vai ļauties kaut kam, kas mums patīk - labāk pazīstams kā apkrāpta maltīte. Vienkārši sakot, apkrāpta maltīte vai kaloriju bagāts ēdiens ir nekas cits kā jūsu iecienītākais ēdiens, kas nav daļa no jūsu parastā uztura. Lai apkrāptu maltītes, daudzi dod priekšroku uzkodām mīļākie pārtikas produkti nedēļas nogalēs, īpaši naktī. Bet vai ir laiks baudīt krāpnieciskas maltītes, lai garšas kārpiņas būtu laimīgas un netraucētu fitnesa rutīnu?
violeti dzelteni un balti ziedi
Lūk, kāds uztura speciālists Pooja Makhija ieteikts.
Pēc Makhijas domām, labākais laiks, lai būtu apkrāptu maltīti ir no rīta. Kāpēc? Tas ir pazīstams kā hronobioloģijas spēks. Jūsu ķermenis sadedzina divreiz vairāk 8:00 pret 8:00. Tātad, tas padara debates par brokastīm pilnā lokā. Brokastis vienmēr ir labāk ēst, nekā izlaist, it īpaši, ja ēdat ierobežotu laiku. Tātad, lai arī tas, ko tu ēd, ir svarīgs arī tad, kad tu ēd, viņa sacīja video vietnē Instagram.
Ideja ir praktizēt porciju kontroli, kas ir galvenais, lai pārvaldītu ikdienas kaloriju daudzumu.
dažāda veida maize sviestmaizēm
Skatiet šo ziņu InstagramPM kopīgota ziņa (@poojamakhija)
Kāpēc mūsu krāpnieciskās maltītes ir labas mērenībā?
priežu koku attēli un nosaukumi
Mīklas maltītes tiek skaitītas kā garīgais pārtraukums savā uzturā, kas palīdz organismam regulēt hormonus - leptīnu un grelinu. Tas palīdz uzsākt vielmaiņu un mudina ķermeni turpināt dedzināt kalorijas. To uzskata par labu motivāciju praktizētājam.