Pēdējās nedēļas laikā esmu samazinājies no 91 līdz 90,6 kg: Sameera Reddy par fizisko sagatavotību, periodisku badošanos un daudz ko citu

Triks ir būt uzmanīgam, turpināt kustēties un būt aktīvam, sacīja Sameera Reddy savā Instagram ierakstā

Kāds ir tavs mērķis? (Avots: Sameera Reddy/Instagram)

Mēs visi vēlamies sasniegt noteiktu fitnesa līmeni. Bet cik vien tas ir par iestatīšanu fitnesa mērķi, runa ir arī par to, kā apzināties šo plānu īstenošanu, izmantojot apņemšanos un disciplīnu.

Daloties ar to, kā viņai izdodas sasniegt savu personīgo mērķi, aktrise Sameera Redija nesen publicēja Instagram par savu pieredzi. Turpini lasīt.

melnvaboles blaktis ar pinčiem

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Sameera Reddy (@reddysameera)

Disciplīna un smags darbs ir kaut kas, pie kā es uzskatu, jo uzskatu, ka fiziskā sagatavotība ir saistīta ar dzīvesveida paradumu veidošanu. Mēs šeit skatāmies nevis uz īstermiņa mērķi, bet gan uz ilgtermiņa mērķi, lai atbrīvotos no šī svara, viņa sacīja Instagram video.

kā izskatās platānas lapa

Redija, divu bērnu māte, ir bijusi vokāla par dažādām sieviešu problēmām, grūtniecības svars , un pašmīlestība daudzos gadījumos.

Pastāstot, kā viņa aizvadīja pagājušo nedēļu, viņa sacīja: Tagad visstraujākā lieta šonedēļ bija nedaudz kaprīzs, nedaudz garastāvokļa svārstības, bet pārliecināšanās, ka es pieturos pie plāna.

Tātad, kāda bija viņas ikdiena?

Es pamodos pārgurusi, bet tomēr izturēju 45 minūtes joga šorīt. Man būt konsekventam un disciplinētam ir mans vienīgais veids, kā pārliecināties, ka nenokritu no plāna. Pēdējās nedēļas laikā esmu samazinājies no 91 kg līdz 90,6, viņa parakstīja videoklipu.

Ēdot 11: 00-19: 00 logā (16: 8 stundu garas badošanās ietvaros), viņa savā ikdienā ir iekļāvusi daudz šķidruma, ieskaitot ūdeni. Viņai no rīta ir zāļu tēja vai melna kafija bez piena un cukura.

dzīvnieki, kas dzīvo tropu lietus mežos

Šī gavēšana man palīdzēja to apturēt uzkodas vēlu vakarā kas man bija milzīga problēma ar mammas izsīkumu un uzbrūkošiem saldumiem enerģijas iegūšanai! Es ēdu trīs punktos - 11:00, 14:00 un 18:00. Es nedaru nekādu traku diētu. Tikai ļoti labi sabalansētas maltītes. Ja es kādā brīdī ievērošu diētu, es dalīšos, bet es nevēlos sevi pārspēt šobrīd, viņa piebilda.

Un kā ar treniņu?

Kopā ar tiešsaistes jogas nodarbībām kopā ar praktizētāju Pramilu Kamalu trīs reizes nedēļā viņa katru dienu pārvalda badmintonu un četras reizes nedēļā brauc ar velosipēdu.

Bet triks ir būt piesardzīgs un turpiniet kustēties un esiet aktīvi, viņa teica.