Populārākas Posts
Kāpēc šajā sezonā nepieciešams C vitamīns imunitātei?
Lai saglabātu veselību, ir nepieciešams regulāri vingrot, labi gulēt, dzert pietiekami daudz ūdens un ievērot diētu, kas ir bagāta ar visām uzturvielām un arī spēcīgiem antioksidantiem, īpaši C vitamīnu
Palieliniet C vitamīna uzņemšanu šajā musonā. (Avots: Getty Images/Thinkstock) Pašreizējā veselības krīze kopā ar sezonu maiņu liek mums koncentrēties uz savu uzturu un fizisko sagatavotību. Lai saglabātu veselību, ir nepieciešams regulāri vingrot, labi gulēt, dzert pietiekami daudz ūdens un ievērot diētu, kas ir bagāta ar visām uzturvielām, kā arī spēcīgiem antioksidantiem, īpaši C vitamīnu, saka Sūsens Raoranems, līdzdibinātājs-direktors, Adroit Biomed Pvt Ltd.
Alžīrijas efeja vs angļu efeja
Nesen Bengaluru Indijas Zinātņu institūta (IISC) pētījums liecina, ka C vitamīns apgrūtina un iznīcina Mycobacterium smegmatis, kas nav patogēna baktērija. Papildus veselības problēmām C vitamīns palīdz arī cīnīties pret jebkādām ādas un nagu sēnīšu infekcijām. Tāpēc ir saprātīgi ikdienā patērēt vismaz 500 mg C vitamīna, jo tas palīdz uzlabot imunitāti un samazināt saaukstēšanās, gripas un vīrusu izraisīto infekciju brutalitāti un ilgumu, viņš iesaka.
Šeit ir dažas C vitamīna priekšrocības, kas palīdz mums kontrolēt savu veselību
Samazina hronisku slimību risku
C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas var stiprināt ķermeņa dabisko aizsardzību. Antioksidanti ir molekulas, kas uzlabo imūnsistēmu, aizsargājot šūnas no kaitīgām molekulām, ko sauc par brīvajiem radikāļiem. Kad šie brīvie radikāļi savācas, viņi var apstiprināt stāvokli, kas pazīstams kā oksidatīvais stress, kas ir saistīts ar daudzām hroniskām slimībām. Pētījumi rāda, ka, patērējot vairāk C vitamīna, antioksidantu līmenis asinīs var palielināties pat par 30 procentiem, kas palīdz organisma dabiskajiem stiprinājumiem cīnīties ar iekaisumu.
Imunitātes atjaunošana
Viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ cilvēki to pieņem C vitamīna piedevas ir stiprināt vai atjaunot viņu imunitāti.
* Tas palīdz veicināt balto asins šūnu, kas pazīstamas kā limfocīti un fagocīti, ražošanu, kas palīdz aizsargāt ķermeni pret infekcijām.
* C vitamīns palīdz baltajām asins šūnām darboties efektīvāk, vienlaikus pasargājot tās no potenciāli kaitīgu molekulu, piemēram, brīvo radikāļu, bojājumiem.
* Pētījumi arī parādīja, ka C vitamīns var saīsināt brūču dzīšanas laiku.
Zems C vitamīna līmenis ir saistīts ar sliktiem veselības rezultātiem. Cilvēkiem, kuriem ir pneimonija, parasti ir zemāks C vitamīna līmenis, un ir pierādīts, ka C vitamīna piedevas samazina atveseļošanās laiku.
iekštelpu palmu augu veidi
C vitamīns jūsu ādai
Ciktāl tas attiecas uz jūsu ādu, C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas var neitralizēt brīvie radikāļi . Tā ir būtiska ādas aizsardzības mehānisma sastāvdaļa. Tas enerģiski tiek transportēts uz ādu, kur tas darbojas kā antioksidants un palīdz stiprināt ādas barjeru. Bet tās ādas taupīšanas priekšrocības neaprobežojas tikai ar antioksidanta īpašībām. Tam ir daudz citu ādu dziedinošu īpašību, kas padara to par pastāvīgu vietu jūsu zāļu skapī. Pirmkārt, tas ir ļoti skābs, ja to lieto lokāli, un āda tiek dziedināta, paātrinot kolagēna un elastīna ražošanu.
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā palielināt imunitāti pret infekcijām, ir C vitamīna uzņemšanas uzlabošana. C vitamīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas jāiegūst no uztura vai uztura bagātinātājiem. Tas ir saistīts ar daudziem ievērojamiem ieguvumiem veselībai, piemēram, antioksidantu līmeņa paaugstināšanos, asinsspiediena pazemināšanos, imunitātes paaugstināšanu, ādas aizsardzību pret infekcijām un daudz ko citu. C vitamīna piedevas ir lielisks un vienkāršs veids, kā uzlabot imunitāti. Ieteicams tos izmantot, ja rodas deficīts antioksidants savā uzturā, sacīja Raoranems.