Pasaules vegānu diena 2019: viss, kas jums jāzina par vegānismu

Tie, kas ievēro vegānu diētu, atturas no piena produktu, olu un gaļas patēriņa. Viņi arī izvairās no produktiem, kuru izcelsme ir dzīvnieki.

Tādas slavenības kā Zaks Efrons, Sonams Kapūrs Ahuja un Pīters Dinklage ir pieņēmušas augu diētu. (Izstrādāja Rajan Sharma)

Pasākums, ko visā pasaulē atzīmē vegāni, “Pasaules vegānu diena” tiek atzīmēta katru gadu 1. novembrī. Tiek uzskatīts, ka šo notikumu pirmo reizi 1994. gadā atzīmēja dzīvnieku tiesību aktīviste Luīze Volisa, kura arī vadīja Vegānu biedrība Apvienotajā Karalistē - lai atzīmētu biedrības 50 gadu jubileju, kā arī terminu “vegāns” un “vegānisms” izdomāšanu.

Kas ir vegānisms?

melnbalts spalvains zirneklis

Vegāniskā diēta būtībā ir uz augu balstīta diēta . Šis termins, kā minēts iepriekš, tika radīts aptuveni 1944. gadā. Tie, kas ievēro vegānu diētu, atturas no piena produktu, olu un gaļas patēriņa. Viņi arī izvairās no produktiem, kuru izcelsme ir dzīvnieki. Dažreiz vegānisma vārds un jēdziens tiek lietots kā veģetārisms, jo gan vegāni, gan veģetārieši izvairās no gaļas produktiem.

Kas padara rasamu ideāli piemērotu aukstumam, gripai un svara zudumam

Vegānu ētika

Vegāni uzskata, ka arī dzīvniekiem ir tiesības uz dzīvību un brīvību. Tāpēc ir jāmeklē alternatīvas un jāatturas no miesas patēriņa, piena dzeršanas un ādas nēsāšanas.

Vegānisma veselības aspekts

Runājot par veselību, priekšroka tiek dota veganismam. Eksperti saka, ka uz augu balstīta diēta samazina sirds slimību, vēža, priekšlaicīgas nāves un 2. tipa cukura diabēts . Turklāt vegānisms samazina arī Alcheimera slimības risku. Daži cilvēki izvēlas vegānismu, jo nevēlas pakļauties mūsdienu antibiotikām un hormoniem, ko lieto dzīvniekiem. Arī vegāna diēta palīdz kontrolēt ķermeņa svaru.

Eksperti saka, ka uz augu balstīta diēta samazina sirds slimību, vēža, priekšlaicīgas nāves un 2. tipa diabēta risku. (Avots: Getty/Thinkstock)

Vegānisma veidi

Pie ievērojamiem veidiem pieder -

* Diēta: Cilvēki izvēlējās uz augu balstītu uzturu, bet apģērbu un kosmētikas nolūkos turpina izmantot dzīvnieku izcelsmes produktus.

melns izplūdušais kāpurs pārvēršas par

* Pilns ēdiens: Cilvēkiem, kuri izvēlas diētu, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem, riekstiem, sēklām utt.

* Neveselīgs ēdiens: Šie vegāni patērē pārstrādātu vegānu pārtiku, piemēram, vegānu gaļu, desertus utt.

Daži slaveni vegāni visā pasaulē

Visā pasaulē daudzas slavenas personības izvēlas kļūt par vegānu iepriekš minēto priekšrocību dēļ. Piemēram, amerikāņu aktieris Zaks Efrons ir pārgājis uz augu dzīvesveidu un piešķir tam atzinību par savu veselību un apskaužamo ķermeņa uzbūvi. Tas (vegānisms) pilnībā mainīja veidu, kā darbojas mans ķermenis, un veidu, kā es metabolizēju pārtiku, kā tas pārvēršas enerģijā, kā es guļu. Tas ir bijis izcili. Tas ir lieliski piemērots maniem vingrinājumiem un lieliski piemērots manai ikdienai, viņu citēja Pusaudžu Vogue žurnāls.

Vai vēlaties palielināt savu enerģijas līmeni? Izmēģiniet šīs lietas

Šaronas rozes krāsas

Arī amerikāņu dziedātāja Ariana Grande ievēro vegānismu, pateicoties mīlestībai pret dzīvniekiem. Es mīlu dzīvniekus vairāk nekā vairumu cilvēku. Bet es esmu stingri pārliecināta, ka ēdu pilnīgu augu izcelsmes diētu, kas var pagarināt jūsu dzīves ilgumu un padarīt jūs par laimīgāku cilvēku, viņa teica Spogulis UK .

Troņu spēles zvaigzne Pīters Dinklage nesen pārgāja no veģetārisma uz vegānismu. Saskaņā ar Veganuary , pēdējos 15 gadus viņš bija veģetārietis.

Arī aktieris Sonams Kapūrs ir atteicies no piena un piena produktiem. Pagājušajā gadā viņa tika citēta, es pārtraucu ēst gaļu pirms četriem gadiem. Tagad noticis tas, ka esmu pārtraucis lietot pienu un piena produktus.

Citas slavenības, kuras ir pieņēmušas uz augu balstītu diētu, ir Benedikts Kamberbačs, Liams Hemsvorts, Elensa Peidža, Vudijs Harelsons, Natālija Portmena, Džesika Čestena, Bijonsē, Bils Klintons.

Tuvāk mājām Bolivudas aktieri Kangana Ranaut, Radhika Madan un Lisa Haydon ievēro vegānu diētu.