Populārākas Posts
5 veidi, kā rūpēties par mutes veselību, kad esat slims
Ja esat slims, noteikti ievērojiet dažas pamata zobu higiēnas prakses.
Nodrošiniet šīs mutes dobuma prakses, ja esat slims. (Avots: Getty Images/Thinkstock) Pašreizējā veselības krīze ir likusi daudziem cilvēkiem atlikt vizīti zobārstniecībā. Bet atšķirībā no citām lietām, zobu veselība ir kaut kas, kam netiek piešķirta liela nozīme, un dažreiz tas tiek pat ignorēts. Tas var izraisīt problēmas pasliktināšanos, it īpaši, ja jūs saslimstat musonu sezonā.
Tālāk Dr Tanvir Singh, B D S., M D S (orto) un direktors Dentem dalās ar dažiem vienkāršiem padomiem, kā rūpēties par savu mutes dobuma veselību gripas gadījumā:
1. Uzturēt pareizu mutes veselības režīmu
kādi ir dažādi dzīvnieku veidi
Zobu tīrīšana divas reizes dienā ir obligāta. Jums vienmēr ir jātur tīri zobi, it īpaši mēle. Tas ir tāpēc, ka, ja jums ir dūmvads, uz mēles veidojas baktēriju pārklājums, kas katru dienu jātīra ar glicerīnu un vates tamponu. Jūs noteikti jutīsities svaigs un savs mutes dobums būs bez baktērijām.
2. Noskalojiet un noskalojiet kaklu vismaz 2-3 reizes dienā
Pagatavojiet labu mutes mazgāšanas līdzekli mājās. Jūs varat pagatavot vienu, pievienojot ūdenim melnos piparus, ingveru, kurkumu un bazilika lapas un vārot. Tas arī dos jums papildu C vitamīna devu palielināt savu imunitāti tīrot mutes dobumu. Noskalojiet 3-4 reizes dienā un virpiniet vismaz 30 sekundes, lai panāktu maksimālu efektu. Jūs varat sasildīt un izmantot arī skalošanai, lai rīklei sniegtu nomierinošu efektu. Lai iegūtu papildu priekšrocības, varat pievienot alveju.
Pārliecinieties, ka dzerat ūdeni. (Avots: Getty/Thinkstock) 3. Dzeramais ūdens
kādi ziedu veidi tur ir
Uzturiet sevi hidratētu, cik vien iespējams. Ūdens vajadzētu būt jūsu pirmajai izvēlei, kad runa ir par mitrināšanu un arī zobu papildu daļiņu mazgāšanu. Ūdens arī uzlabo siekalu kvalitāti, novērš mutes sausumu, savukārt cīnās ar sliktu elpu un dobumiem. Tātad viens risinājums visām mutes veselības problēmām. Var dzert arī svaigas bez cukura, augļu un dārzeņu sulas, citronūdeni, ledus tēju, vēlams piparmētru utt., Bet izvairieties no augsta cukura un gāzētiem dzērieniem.
4. Izvairieties no cukura saturoša klepus un aukstuma sīrupiem.
ozolu veidi Dienvidkarolīnā
Klepus sīrupi ir izplatītas receptes, ja Jums ir klepus un gripa . Bet šie sīrupi ar cukuru var izraisīt dobumus un turpmākus mutes dobuma bojājumus, jo tie pielīp ap muti un izraisa baktēriju pieplūdumu. Ja iespējams, izvēlieties šķirnes bez cukura.
5. Diēta
Mēs esam tas, ko ēdam, it īpaši, ja veselība nav no labākajām, ir ļoti svarīgi ēst pareizi. Vitamīni un minerālvielas gan uztura, gan uztura bagātinātāju veidā. Tajā pašā laikā tam vajadzētu būt nelīpīgam un bez cietes, patiesībā grauzdējot kraukšķīgus augļus un dārzeņus, piemēram, ābolu, ko sauc arī par dabisko zobu suku, zobus var uzturēt tīrus un palīdzēt noņemt papildu aplikuma slāni ap zobiem, saglabājot to veselību.