Skābums jūs satrauc? Lūk, kā Ajūrvēda var palīdzēt

Izvairieties no pārmērīga pikanta, skāba, sāļa, raudzēta, cepta un ātrās ēdināšanas, sacīja Ājurvēdas praktiķis Dr Dixa Bhavsar

Lūk, kā atbrīvoties no skābuma. (Avots: Getty Images/Thinkstock)

'Profilakse ir labāka nekā ārstēšana', tāpēc vienmēr ir laba ideja veikt profilakses pasākumus, kas var palīdzēt novērst slimību vai slimību. Lai gan veselīgs uzturs un regulāra fiziskā aktivitāte var palīdzēt saglabāt vispārējo labsajūtu, ir daži citi vienkārši dzīvesveida ieradumi, kas var palīdzēt ilgtermiņā.

Šodien mēs apspriežam, kā pārvaldīt vai ārstēt skābums paturot prātā dažas vienkāršas lietas:

Kā to novērst?

Izvairieties no pārmērīga pikanta, skāba, sāļa, raudzēta, cepta un ātrās ēdināšanas, sacīja Ājurvēdas praktiķis Dr Dixa Bhavsar .

Kas jums jāpatur prātā, lai izvairītos no skābuma?

*Nepārēdiet. Centieties izvairīties no skābiem augļiem.
*Nepalieciet izsalcis ilgas stundas, ja tas izraisa skābumu. Neizlaidiet maltītes (nekad pusdienas). Izvairieties no neregulāras un neregulāras ēšanas. Ir agras vakariņas.
*Ļoti bieži izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur pārmērīgu daudzumu ķiploku, sāli, eļļu, čilli utt. Vislabāk ir izvairīties arī no dārzeņiem.
*Izvairieties gulēt tūlīt pēc ēšanas un guļus stāvoklī. Vislabāk ieteicamā pozīcija ir atstāta uz sāniem.
*Izvairieties no smēķēšanas, alkohola, tējas, kafijas un aspirīna tipa narkotikām.
*Centieties izvairīties no stresa.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Mājas aizsardzības līdzekļi:

*Dzeriet koriandra ūdeni (infūziju) visu dienu.

*Košļājamā puse tējkarotes fenheļa sēklas pēc ēdiena palīdz.

forši istabas augi, kuriem nav nepieciešama saules gaisma

*Nekas nav labāks par kokosriekstu ūdeni vispirms no rīta.

*Jūs pat varat dzert fenheļa sharbat (sulu) pēcpusdienā (fenhelis + akmens cukurs/misri).

*Rozīnes iemērc uz nakti un nākamajā rītā tukšā dūšā izdzer ūdeni.

*Pirms gulētiešanas izdzeriet remdenu pienu ar vienu tējkaroti govs gī (palīdz arī bezmiega un aizcietējumu gadījumos).

*Dzert rožūdens un piparmētru ūdeni, jo tie atdziest, kā arī palīdz labāk sagremot pārtiku.

*Augļi: saldie granātāboli, banāni, sautēti āboli, plūmes, rozīnes, aprikozes, kokosrieksti vai citi vietēji pieejami augļi.

Ajūrvēdas garšaugi

mazas mīkstas skujas priedes

Jūs varat arī izmantot amla augļus visvienkāršākajā veidā - kā sulu. (Avots: Getty/Thinkstock)

Amla: sula: 15-20 ml divas reizes dienā.
Amla pulveris: pusi tējkarotes pirms ēšanas divas reizes dienā.
Shatavari: 1 tējkarote divas reizes dienā ar pienu.
Yastimadhu (lakrica sakņu pulveris): Lietojiet to pusi tējkarotes divas reizes dienā tukšā dūšā.
Alvejas sula: 20 ml no rīta un vakarā tukšā dūšā.

Ko vēl jūs varat darīt?

*Atpūtieties pietiekami.
*Dzeriet pietiekami daudz ūdens.
*Labi gulēt.
*Praktizējiet jogu, Pranajama , meditējiet un regulāri vingrojiet.

Labākais Pranajams skābumam: Sheetali, Shitkari, Anuloma viloma, Bhramari, sacīja Dr Bhavsar.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.