Rūpēties par dažiem ceptiem rīsiem? Izmēģiniet šo vienkāršo recepti lūpām

Sviests, ķiploki, svaigas veggies un sāls ir viss, kas jums nepieciešams šiem viegli ceptiem rīsiem tieši no Sanjeev Kapoor virtuves.

Izmēģiniet šo vienkāršo šefpavāra Sanjejeva Kapūra recepti. (Avots: Sanjeev Kapoor/Instagram; izstrādājis Gargi Singh)

Visiem tiem, kas eksperimentē ar savām kulinārijas prasmēm un izmēģina jaunas receptes bloķēšanas laikā šeit ir kaut kas, ko jūs varētu vēlēties izmēģināt šovakar. Tas ir viegli pagatavojams, garšīgs un tieši no šefpavāra Sanjeev Kapoor Virtuve. Slavenais šefpavārs savā Instagram ierakstā rakstīja: Ķiploki ir ārkārtīgi izdevīgi, lai stiprinātu imūnsistēmu. Šeit ir greznu un ātri ceptu rīsu recepte ar izturīgu ķiploku un sviestu.

Cepti rīsi , trauku, kas pagatavots no vārītiem rīsiem un dārzeņu sortimenta, apcep vokā vai pannā. Kamēr ir neskaitāmas variācijas , Kapūrs dalījās ar recepti Sviesta ķiploku dārzeņu cepti rīsi .

Skatiet šo ziņu Instagram

Ķiploki ir ārkārtīgi noderīgi, lai stiprinātu imūnsistēmu. Šeit ir greznu un ātri ceptu rīsu recepte ar izturīgu ķiploku un sviestu. Bahar toh jaana nahi hai, isliye bahar ka khana apne kitchen mein hi banaiye aur lutf uthaaiye! @daawatofficial

Ziņa, kuru kopīgoja Sanjeev Kapoor (@sanjeevkapoor) 2020. gada 14. aprīlī plkst. 07:41 PDT

Viss, kas jums nepieciešams, ir daži svaigi ķiploku kāti. Pārbaudiet pilnu recepti zemāk.

Sviesta ķiploku dārzeņu cepti rīsi

Sastāvdaļas

8-10-zaļi ķiploku kāti, rupji sasmalcināti
3 ēdamkarotes - Sviests
1/2 tase - sīpols, sasmalcināts
2 ēdamkarotes - franču pupiņas, smalki sagrieztas
2 ēdamkarotes - kāposti, sarīvēti
2 ēdamkarotes - rīvēti ziedkāposti
2 ēdamkarotes - Karnots , sarīvē
Sāls pēc garšas
3 tases - vārīti rīsi
2 ēdamkarotes - ūdens (pēc izvēles)

Metode

*Paņemiet pannu un pievienojiet tajā sviestu. Pievienojiet sasmalcinātus ķiplokus, sīpolus, franču pupiņas, rīvētu kāpostu, ziedkāpostu un rīvētu burkānu. Sajauc tos kopā. Pievienojiet sāli. Ielieciet pannā vārītus rīsus.

*Ja vēlaties izmantot mazāk eļļas vai sviesta, tad pievienojiet 2 ēdamkarotes ūdens. Tas palīdz palielināt mitruma saturu.

*Pievienojiet smalki sagrieztu ķiploku kātu. To visu sajauc kopā. Izslēdziet liesmu. Gatavs pasniegšanai.

Ķiploku priekšrocības

koki ar gaiši violetiem ziediem

Pretiekaisuma dārzenis, ķiploki, tiek uzskatīts par labu elpošanas sistēmai. Saskaņā ar žurnālā publicēto pētījumu Vēža epidemioloģija, biomarķieri un profilakse , tiem, kas ēd neapstrādātu ķiploki , retāk attīstās plaušu vēzis.