Ikdienas joga var palīdzēt mazināt multiplās sklerozes simptomus

Multiplā skleroze ir hroniska progresējoša autoimūna slimība, kurā imūnsistēma uzbrūk nervu audiem, kā rezultātā var rasties kustību traucējumi.

Joga un ūdens vingrinājumi palīdz uzlabot noteiktus multiplās sklerozes simptomus. (Foto: Thinkstock)

Joga kopā ar vingrinājumiem ūdenī var pozitīvi ietekmēt noteiktus multiplās sklerozes (MS) simptomus, piemēram, nogurumu, depresiju un parestēziju.

Rezultāti parādīja, ka šie simptomi ievērojami uzlabojās pēc astoņu nedēļu jogas un ūdens vingrinājumu programmas.

MS ir hroniska progresējoša autoimūna slimība, kurā imūnsistēma uzbrūk nervu audiem, kā rezultātā var rasties kustību traucējumi.

Citi tipiski MS simptomi ir fizisks un garīgs nogurums, kā arī ģībonis, depresija un parestēzija, piemēram, adatas, nieze un nejutīgums.

Lasīt vairāk

• Māciet savam bērnam šīs jogas asanas, lai saglabātu mieru un koncentrētos
• Lūk, kā Malaika Arora pievieno izaicinājumu savām regulārajām jogas nodarbībām
• “Jogai nav jābūt perfektai”: Mira Kapūra, kas pludmalē dara Surju Namaskaru, ir iedvesmojoša
• Atgūsti elastību pēc 50 gadiem, izmantojot šīs jogas asanas
• Kāzu joga veselīgai ādai un mierīgam prātam

Vingrinājumu apmācības programmas nākotnē būtu jāuzskata par iespējamu papildinājumu standarta MS ārstēšanai, pētnieki rakstīja rakstā, kas publicēts žurnālā Medicine & Science in Sports & Exercise.

Komanda analizēja 54 sievietes ar MS, kuru vidējais vecums bija 34 gadi, un tika iedalītas vienā no trim grupām: joga, vingrinājumi ūdenī vai bez vingrinājumiem.

koku identificēšana pēc lapām un mizas

Pirms un pēc izmēģinājuma pacientiem tika lūgts aizpildīt anketu par viņu simptomiem.

Visi pacienti turpināja savu esošo ārstēšanu, ieskaitot visas zāles, kas lietotas imūnsistēmas regulēšanai.

Rezultāti atklāja, ka, salīdzinot ar kontroles grupu, nogurums, depresija un parestēzija ievērojami samazinājās pacientiem, kuri piedalījās trīs reizes nedēļā apmācības programmā.

Grupā, kas neveic vingrinājumus, vidēji smagas vai smagas depresijas varbūtība bija 35 reizes lielāka nekā grupās, kuras veikušas jogu vai ūdens vingrinājumus.

Pētījumu veica pētnieki no Irānas Kermanshas Medicīnas universitātes, Psihiatriskās universitātes klīnikas un Bāzeles Universitātes Šveicē.

Lai saņemtu jaunumus, sekojiet mums Facebook , Twitter , Google+ & Instagram

labākie augi stikla terārijiem

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.