Populārākas Posts
Vai liekais svars vai aptaukošanās ietekmē jūsu garīgo veselību? Lūk, ko saka psihiatrs
Jaunākie pētījumi, ko veica S Luhars un kolēģi no Londonas Higiēnas un tropiskās medicīnas skolas, prognozē, ka līdz 2040. gadam gandrīz 30,5 % Indijas vīriešu un 9,5 % sieviešu būs liekais svars, bet 27,4 % Indijas vīriešu un 13,9 % sievietes aptaukojušās
Aptaukošanās ir kļuvusi par globālu epidēmiju. (Avots: Getty Images/Thinkstock) Palielinoties cilvēku ar lieko svaru un aptaukošanos skaitam visā pasaulē, ir svarīgi saprast šo divu apstākļu saistību ar daudziem fiziskiem un. garīgās veselības traucējumi . Lai gan saikne starp lieko svaru un aptaukošanos ar fiziskiem traucējumiem ir labi zināma, par to saistību ar garīgās veselības stāvokļiem tiek runāts retāk, sacīja vecākais psihiatrs Sunils Mittals un Garīgās veselības uzvedības zinātņu institūta priekšsēdētājs.
Turklāt, kā Nacionālais garīgās veselības apsekojums Indijā rāda, ka 13,76 procenti indiešu dzīves laikā, iespējams, cieš no garīgiem traucējumiem, šīs saiknes izpratne kļūst obligāta.
PVO lēš, ka visā pasaulē, izņemot Āfrikas un Āzijas daļas, vairāk cilvēku ir aptaukojušies nekā nepietiekami, gandrīz 40 procenti pieaugušo ir liekais svars un viena trešdaļa aptaukojušies. Katru gadu aptaukošanās dēļ mirst vairāk nekā četri miljoni cilvēku. Visā pasaulē liekais svars un aptaukojušies bērni un pusaudži pieauga vairāk nekā četras reizes no četriem procentiem 1975. gadā līdz 18 procentiem 2016. gadā. Gan liekā svara, gan aptaukošanās rādītāji straujāk pieaug jaunattīstības valstīs, jo īpaši pilsētās.
Aplēses liecina, ka vairāk nekā 13,5 miljardi indiešu gan pilsētās, gan laukos ir aptaukojušies, un katru gadu šīm rindām pievienojas par 1 miljonu vairāk. Jaunākie pētījumi, ko veica S Luhars un kolēģi no Londonas Higiēnas un tropiskās medicīnas skolas, prognozē, ka līdz 2040. gadam gandrīz 30,5 % Indijas vīriešu un 9,5 % sieviešu būs liekais svars, bet 27,4 % Indijas vīriešu un 13,9 % sieviešu aptaukošanās.
zemes segums saulainām nogāzēm
Ironija ir tāda, ka gan liekais svars, gan aptaukošanās ir apstākļi, kas ir pašdiagnosticējami un visbiežāk paši ārstējami un novēršami.
Kad svars ietekmē garīgo veselību
Aptaukošanās var izraisīt gan garīgās veselības problēmas, gan rasties kopā ar psihiskiem traucējumiem, sacīja eksperts. Citos gadījumos bieži sastopama patoloģija vai fizioloģiski traucējumi var izraisīt gan aptaukošanos, gan garīgus traucējumus. hipotireoze un policistisko olnīcu sindroms, kas abi var izraisīt svara pieaugumu, kā arī trauksmi un depresiju, piebilda Dr Mittal.
baltās zemenes, kas garšo pēc ananāsiem
Lūk, kas jāpatur prātā. (Avots: Getty Images/Thinkstock) Aptaukošanās ir saistīta ar garastāvokļa un trauksmes traucējumu izredzes pieaugumu par aptuveni 25 procentiem. Citas ar aptaukošanos saistītas slimības ir bipolāri traucējumi, psihoze, uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi, ēšanas traucējumi un daži personības traucējumi. Cilvēki ar trauksmi un depresiju var iedzert īpaši ogļhidrātus, cenšoties rast atvieglojumu. Dažreiz dažas psihiatriskas zāles var arī palielināt apetīti un svaru, minēja Dr Mittal.
Aptaukošanās psihosociālā ietekme
Nesen Deli Mājas ekonomikas institūta pētījumā par skolēniem tika konstatēta būtiska korelācija starp patoloģisku ĶMI ar trauksmes un depresijas simptomiem. Ārstu pētījumi AIIMS, Ņūdeli par skolu skolēniem, secināja, ka pusaudžiem, kuri nevēlas ārstēties, ir bieži sastopama psihiatriska saslimstība un neapmierinātība ar ķermeņa formām. Liels pētījums par aptaukošanās bērniem no Dienvidindijas atklāja, ka 44,2 procentiem no viņiem ir kāda veida psihopatoloģija, salīdzinot ar 13,8 procentiem bērnu bez aptaukošanās.
Kas jādara
Papildus terapeitiskajām iespējām, lai ārstētu aptaukošanos un ar to saistītos fiziskās un garīgās veselības stāvokļus, ir nepieciešama sabiedrības veselības politika un iniciatīvas, lai veicinātu izpratni par aptaukošanās novēršanu, kā arī lai izveidotu dialogu, lai samazinātu aptaukošanās aizspriedumus. Lai gan svarīgs ir sabalansēts uzturs, kas atbilst uztura un kaloriju prasībām, kā arī aktīvs dzīvesveids, tikpat svarīgi ir pārvarēt sigmu un risināt pamatā esošos fiziskās un garīgās veselības apstākļus.
Šeit ir daži padomi, kas jāņem vērā
Mozus šūpuļa ziedā
*Jautājiet savam ārstam par piemērotu maltītes plānu vai kur to atrast.
*Runājiet ar savu psihiatru vai psihologu par labu praksi veselības un svara vadība .
*Jautājiet, vai jūsu recepšu zāles, iespējams, palielinās svaru un veidus, kā to kontrolēt. Lietojiet zāles, kā noteikts.
*Jaunā farmakogenomikas tehnoloģija, izmantojot ģenētiskos testus, ļauj ārstiem noteikt noslieci uz svara pieaugumu, lietojot noteiktas zāles. Lai gan zinātne joprojām attīstās, tā var palīdzēt pieņemt lēmumus par recepti.
*Personalizējiet savu vingrojumu programmu, iekļaujot sev tīkamas aktivitātes. Tas palīdzēs jums zaudēt svaru, kā arī uzlabos jūsu garīgās veselības stāvokli.
*Ir pierādīts, ka joga un vingrinājumi mazina trauksmi un depresiju.
*Saglabājiet diētu un aktivitāšu žurnālu.
*Uzturiet labu miega higiēnu ar fiksētu miega un pamošanās laiku, kā arī noteiktu ēdienreižu laiku.