Daudzi cilvēki domā, ka svara zudums ir lineārs process, kas visiem notiek vienādi. Bet tā nav taisnība. Patiesībā, svara zudums dažādiem cilvēkiem tas notiek atšķirīgi atkarībā no viņu dzīvesveida, centieniem un vairākiem citiem faktoriem. Līdzīgi cilvēki arī mēdz ticēt dažiem mītiem par svara zaudēšanu.
Dietologs Maniša apmeklēja Instagram, lai dalītos ar dažiem mītiem par svara zaudēšanu, kuriem cilvēkiem nevajadzētu ļauties.
Lūdzu, neticiet visam, ko lasāt internetā! Atcerieties, ka neveselīga dzīvesveida dēļ gadu gaitā gūtais ir zaudējams, viņa teica.
Lūk, ko viņa teica.
ziedoši pundurkrūmi saulei
Skatiet šo ziņu InstagramZiņa, kuru kopīgoja | (@dietitianmanisha)
Visas kalorijas ir vienādas
cik daudz veidu krabju pastāv
Kalorijas ir enerģijas mērījums. Visām kalorijām ir vienāds enerģijas saturs. Tomēr tas nenozīmē, ka visiem kaloriju avotiem ir vienāda ietekme uz jūsu svaru. Dažādi pārtikas produkti iziet dažādus vielmaiņas ceļus, un tiem var būt ļoti atšķirīga ietekme uz badu un hormoniem, kas regulē jūsu ķermeņa svaru. piem. 1 glāze saldējums ir gandrīz tādas pašas kalorijas kā trīs ēdienu veselīga maltīte ... Mēs visi zinām, kura no tām būtu veselīgāka, viņa komentēja.
Svara zaudēšana ir lineārs process
Svara zaudēšana parasti nav lineārs process, kā daži cilvēki domā. Dažās dienās un nedēļās jūs varat zaudēt svaru, bet citās - nedaudz palielināties vairāku faktoru dēļ, tostarp muskuļu masas palielināšanās dēļ.
Cilvēki ar aptaukošanos ir neveselīgi, bet tievi - veseli
Pārdodu miniatūras palmas
Aptaukošanās ir saistīta ar vairākām hroniskām slimībām, piemēram, 2. tipa cukura diabētu. Tomēr daudzi cilvēki ar aptaukošanās ir vielmaiņas veselīgi, bet daudzi tievi cilvēki nav tāpēc, ka pat tievi cilvēki var būt ar augstu tauku procentu un zemu muskuļu masu, padarot viņus pakļautus dzīvesveida traucējumiem.
Diētiskā pārtika var palīdzēt zaudēt svaru
Bieži vien produkti tiek pārdoti kā diētu pārtika ir maskēta nevēlamā pārtika, jo tā ir stipri apstrādāta un var saturēt slēptās sastāvdaļas. Vienīgais, kas jums jāsniedz ķermenim, mēģinot zaudēt svaru; uzlabot veselības marķierus un radīt ilgtspējīgu dzīvesveidu, viņa teica.
dzēlīgs sukulents ar baltiem punktiem
Kāds ir viens no sliktākajiem svara zaudēšanas mītiem, kam jūs kādreiz ticējāt?
Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveida jaunumiem, sekojiet mums Instagram | Twitter | Facebook un nepalaidiet garām jaunākos atjauninājumus!