No diētiskās pārtikas līdz kaloriju patēriņam: dietologs iznīcina mītus par svara zudumu

'Atcerieties, ko neveselīga dzīvesveida dēļ esat ieguvis gadu gaitā, lai pazaudētu laiku,' sacīja dietoloģe Maniša

svara zudumsLaiks pārstāt ticēt mītiem par svara zaudēšanu. (Avots: Getty Images/Thinkstock)

Daudzi cilvēki domā, ka svara zudums ir lineārs process, kas visiem notiek vienādi. Bet tā nav taisnība. Patiesībā, svara zudums dažādiem cilvēkiem tas notiek atšķirīgi atkarībā no viņu dzīvesveida, centieniem un vairākiem citiem faktoriem. Līdzīgi cilvēki arī mēdz ticēt dažiem mītiem par svara zaudēšanu.



Dietologs Maniša apmeklēja Instagram, lai dalītos ar dažiem mītiem par svara zaudēšanu, kuriem cilvēkiem nevajadzētu ļauties.



Lūdzu, neticiet visam, ko lasāt internetā! Atcerieties, ka neveselīga dzīvesveida dēļ gadu gaitā gūtais ir zaudējams, viņa teica.



Lūk, ko viņa teica.

ziedoši pundurkrūmi saulei
Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja | (@dietitianmanisha)



Visas kalorijas ir vienādas



cik daudz veidu krabju pastāv

Kalorijas ir enerģijas mērījums. Visām kalorijām ir vienāds enerģijas saturs. Tomēr tas nenozīmē, ka visiem kaloriju avotiem ir vienāda ietekme uz jūsu svaru. Dažādi pārtikas produkti iziet dažādus vielmaiņas ceļus, un tiem var būt ļoti atšķirīga ietekme uz badu un hormoniem, kas regulē jūsu ķermeņa svaru. piem. 1 glāze saldējums ir gandrīz tādas pašas kalorijas kā trīs ēdienu veselīga maltīte ... Mēs visi zinām, kura no tām būtu veselīgāka, viņa komentēja.

Svara zaudēšana ir lineārs process



Svara zaudēšana parasti nav lineārs process, kā daži cilvēki domā. Dažās dienās un nedēļās jūs varat zaudēt svaru, bet citās - nedaudz palielināties vairāku faktoru dēļ, tostarp muskuļu masas palielināšanās dēļ.



Cilvēki ar aptaukošanos ir neveselīgi, bet tievi - veseli

Pārdodu miniatūras palmas

Aptaukošanās ir saistīta ar vairākām hroniskām slimībām, piemēram, 2. tipa cukura diabētu. Tomēr daudzi cilvēki ar aptaukošanās ir vielmaiņas veselīgi, bet daudzi tievi cilvēki nav tāpēc, ka pat tievi cilvēki var būt ar augstu tauku procentu un zemu muskuļu masu, padarot viņus pakļautus dzīvesveida traucējumiem.



Diētiskā pārtika var palīdzēt zaudēt svaru



Bieži vien produkti tiek pārdoti kā diētu pārtika ir maskēta nevēlamā pārtika, jo tā ir stipri apstrādāta un var saturēt slēptās sastāvdaļas. Vienīgais, kas jums jāsniedz ķermenim, mēģinot zaudēt svaru; uzlabot veselības marķierus un radīt ilgtspējīgu dzīvesveidu, viņa teica.

dzēlīgs sukulents ar baltiem punktiem

Kāds ir viens no sliktākajiem svara zaudēšanas mītiem, kam jūs kādreiz ticējāt?



Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveida jaunumiem, sekojiet mums Instagram | Twitter | Facebook un nepalaidiet garām jaunākos atjauninājumus!



Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.