No tējas, kafijas līdz pienam un āboliem: uztura speciālists iesaka vislabāko laiku to pagatavošanai

Uztura speciālists paskaidro, kad ir nepieciešams iegūt optimālu labumu veselībai; pārbaudiet to šeit

Kad jums vajadzētu dzert kafiju? (Avots: Getty Images/Thinkstock)

Daudzi no mums savu rītu sāk ar tasi karstas kafijas vai tējas. Bet, ja tās ir pirmās lietas no rīta, tā var nebūt laba un ilgtspējīga prakse, sacīja uztura speciāliste Nmami Agarwal, kura piebilda, ka dienu vajadzētu pabeidz ar glāzi piens .

īsi mūžzaļi koki ainavu veidošanai

Apmeklējot Instagram, eksperts uzskaitīja dažus pārtikas produktus un minēja vislabāko laiku, lai tie varētu maksimāli izmantot uzturvērtību.

Tēja un kafija ir dzērieni, bez kuriem lielākā daļa pat nevar iedomāties mūsu dienu darbā. Bet, ja tos nelietojat īstajā laikā, tas var nelabvēlīgi ietekmēt ķermeni un traucēt jūsu stāvokli miega cikls . Tāpēc sekojiet labākajai praksei, lai maksimāli izmantotu (piedāvāto), viņa rakstīja vietnē Instagram.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Nmami Life (@nmamilife)

Lūk, ko viņa teica:

Ir pierādīts, ka rīta tējas/kafijas deva uzlabo garastāvokli un pamodina garīgi un fiziski, jo tajā ir daudz kofeīna

Tomēr atcerieties, ka no rīta vispirms nedzeriet tēju/kafiju.

Savukārt pienu vislabāk lietot naktī, jo tas satur triptofānu - aminoskābi, kas palīdz labāk Gulēt kvalitāti, padarītu to mierīgāku un kalpotu ilgāk, viņa teica.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Nmami Life (@nmamilife)

Tāpat ābolus vislabāk ēst no rītiem, jo ​​tie uzlabo vielmaiņu un palīdz izkārnīties, savukārt ķirši, kas satur melatonīnu, palīdz kontrolēt ķermeņa iekšējo pulksteni, kas palīdz uzlabot miega kvalitāti, un tie jāēd naktī.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.