Lūk, kāpēc jums vajadzētu ēst mājās gatavotu jogurtu, lai apmierinātu kāri pēc salduma

Noteikti iekļaujiet savā uzturā mājās gatavotu jogurtu, lai kontrolētu tieksmi pēc cukura

Pārliecinieties, ka savā uzturā iekļaujat pilnu jogurta porciju. (Avots: Nmami Agarwal/Instagram; izstrādājis Gargi Singhs)

Saldās alkas var novest pie saldumu un desertu iedzeršanas, kas nav ieteicams. Bet jūs vienmēr varat baudīt veselīgu alternatīvu. Domājat, kas tas varētu būt? Ja esat biezpiena cienītājs, varat mājās pagatavot vienkāršu viena katla jogurtu. Tas ne tikai palīdzēs ierobežot jūsu tieksmi pēc cukura, bet arī saglabās jūsu zarnu veselību.

Lūk, kā jogurts var palīdzēt pārvarēt tieksmi pēc cukura.

Jogurts ir pārtikas produkts ar augstu olbaltumvielu daudzumu, kas ir bagāts arī ar kalciju, tāpēc tas ir lieliska uzkoda ikreiz, kad kārojas pēc cukura. Tas palīdz justies paēdušam un ir ārkārtīgi veselīgs risinājums, jo kultūras dabiskais saldums ir lielisks veids, kā samazināt tieksmi pēc cukura.

Tas ir arī labs avots probiotikas kas palīdz uzlabot zarnu veselību. Regulāra jogurta lietošana ir saistīta ar labāku imūnsistēmas darbību, svara kontroli un samazinātu iekaisumu.

2 augi, kas dzīvo tuksnesī

Šeit ir vienkārša un apburoša uztura speciālista recepte Nmami Agarvals ieteicams.

Kad piens tiek raudzēts un pārvērsts par biezpienu vai jogurtu, tas nodrošina jūsu ķermenim probiotiku priekšrocības, viņa teica.

Skatiet šo ziņu Instagram

Dienas recepte — Jogurts ātri pagatavojamā katliņā, iespējams, ir viens no vienkāršākajiem ēdieniem, ko varat pagatavot brokastīs. — Uzziniet vairāk: 1) https://bit.ly/2Xs4iF0 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) BIOS sadaļā Receptes atrodiet svarīgāko sadaļu — # Nmamilife # NmamiLifeGirl # EatTodayForTomorrow # Uzturs # Uztura speciālists # Diēta #Diētists #Veselība #Dzīvesveids #Nmami #NmamiAgarvals #Tauki #auzas

Ziņa, ko kopīgoja Nmami dzīve (@nmamilife) 2020. gada 4. augustā plkst. 3:41 pēc PDT

Sastāvdaļas

75 ml - piens
½ tējk - Vienkāršs jogurts

Metode

*Ņem pienu un kārtīgi sakrati. Uzkarsē līdz remdenai.
*Ielejiet to sterilizētā instant katlā un pārklājiet ar vāku.
* Uzkarsē dažas minūtes 180 grādos pēc Celsija.
*Atveriet vāku un pievienojiet tam pusi tējkarotes bezpiedevu jogurta un samaisiet ar sterilizētu karoti.
*Ļaujiet jogurtam nostāvēties 24 stundas siltā vietā.

Izbaudi.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības speciālista norādījumus par visiem jautājumiem, kas jums varētu būt par jūsu veselību vai medicīnisko stāvokli.