Populārākas Posts
'Es vienmēr vispirms būšu mamma, Samairra ir mans pirmais numurs': Juhi Parmar
'Kad esmu kopā ar Samairu, es labprātāk palieku bez tālruņa un pievēršu viņai nedalītu uzmanību, kas bērniem ir vissvarīgāk,' sacīja aktieris
Juhi Parmar par diētu, fizisko sagatavotību, audzināšanu un daudz ko citu. (Avots: Juhi Parmar/Instagram) No aktiera līdz vientuļai mātei, Juhi Parmar viegli žonglē ar dažādām dzīves jomām. 40 gadus vecā sieviete ir bijusi diezgan aktīva, daloties sociālajos medijos par savu slēgšanas dzīvi, ēdienu gatavošanu, DIY līdzekļi , taro karšu lasījumi un ģimenes laika pavadīšana kopā ar vecākiem un meitu Samairru.
Parmar, kurš kļuva slavens ar TV seriālu Kumkum , pašlaik risina Indijas patērētāju uztura vajadzības, sadarbojoties ar Tata Sampanna kampaņu #SampannPoshanThali.
Tata Sampanna un mana domāšanas procesa, kas saistīts ar pārtiku, kopīgais ir fakts, ka viņi piešķir tikpat lielu nozīmi pašu audzētam, mājās gatavotam ēdienam, kā es. Man ideja par uzturu izriet no manas mammas ēdiena gatavošanas. vienkārši vienkāršs indiešu thali, kā mēs to saucam. Kopā mēs cenšamies pievērst uzmanību gudrības, uztura un veselības bagātībai, ko Indijas pārtikā ir daudz, viņa sacīja.
Aktieris, kurš pats ir fitnesa entuziasts, runāja ar Indianexpress.com un apzinājās “vienkārša” nozīmi Indijas tallijs ”, Fitnesa, mātes un daudz ko citu.
Izvilkumi:
Skatiet šo ziņu InstagramZiņa, kuru kopīgoja Juhi Parmar (@juhiparmar)
cik daudz mārīču sugu ir
Vai jūs gatavojat?
Es gatavoju, lai gan ne katru dienu. Mūsdienās man patīk gatavot veselīgus ēdienus, kurus manai meitai patiks ēst. Līdz ar to mana ēdiena gatavošana parasti ir saistīta ar kaut ko, kas ir uztura pilns un tomēr pietiekami garšīgs, lai viņa varētu izbaudīt. Man arī patīk veikt dažus eksperimentus virtuvē-pagatavot ceptu ēdienu neapceptā veidā. Ideja ir izbaudīt visu, bet pārliecināties, ka ēdam, nekaitējot ķermenim.
Kāda nozīme ir ' ghar ka khaana ‘?
ES mīlu ghar ka khaana . Godīgi sakot, man patīk labi pagatavota mājīga maltīte, un es esmu tā izaugusi. Mana māte ir pasakaina pavāre, un tāpēc mūsu tiffīnam vienmēr būtu vislabākais ēdiens. Līdz šim visi mani draugi mīl ' Māmiņas roka pav bhaaji ’. Es nedomāju, ka varu kādreiz gatavot tikpat labi, bet man jebkurā dienā priekšroka tiek dota mājās gatavotam ēdienam, tāpēc es mēdzu nēsāt līdzi savu tifinu pat komplektos. Tas ir veselīgi, vārīti mazāk eļļas, higiēniski un pēc manas gaumes.
Es patiešām uzskatu, ka, ja kāds vēlas perfektu uztura līdzsvaru katru dienu, viņam nav jāskatās tālāk par vienkāršo thalis, kāds mums ir Indijā.
Vai varat pastāstīt par mazajiem veidiem, kā padarīt maltītes barojošas?
Es cenšos pārliecināties, ka izvairāmies no pārāk daudz eļļas un cepti ēdieni mājās. Mūsu ēdiens parasti ir laba indiešu maltīte, kas sastāv no dārzeņiem, olbaltumvielām, kā arī parastajiem roti un rīsiem. Es izvairos no saldumiem un dodu priekšroku žāvētiem augļiem vai augļiem. Un, protams, palieciet hidratēts!
pundurkoku veidi
Kāda ir jūsu attieksme pret fitnesu?
Fitness ir jābūt dzīvesveidam, kaut kam jūsu dzīvesveidā! Un man fitness nav tikai fiziskā sagatavotība, bet arī rūpes par mūsu emocionālo un garīgo labklājību. Risiniet bažas, vai tās ir fiziskas vai emocionālas, un atrodiet risinājumus, nevis bēg no problēmām.
Kāds ir tavs vingrinājums?
Dejo! Man patīk dejot kopā ar savu meitu, tas ir lielisks stresa pārvarētājs un palīdz man palikt formā. Es neesmu liels sporta zāles cilvēks; Es labprātāk nodarbotos ar savu meitu vai izietu ārā. Kustība ir galvenais.
Ēdot ik pēc divām stundām, ēdot veselīgi un pareizi, kas ietver labu mājās gatavotu maltīti, uzturot hidratāciju un veicot vienkāršus vingrinājumus, piemēram, tikai pastaigas, ir pietiekami labs veselīgs dzīvesveids.
Kāds ir jūsu noslēpums, ar kuru vēlaties dalīties ar citām mātēm?
Skatiet šo ziņu Instagram
Būt mātei ir pilna laika pienākums. Vispirms es vienmēr būšu mamma, un Samairra vienmēr būs prioritāte. Neatkarīgi no tā, cik bagāta ir mana diena, es vienmēr veltīju viņai laiku. Vai tas būtu pārtraukums darbā un tikai vērošana, kā viņa aug, vai vienkārši vienmēr pārliecinoties, ka nakts beidzas ar glāstiem un pieglaušanos pie viņas, viņa ir mans numurs 1. Bērni ir jāuzklausa; viņiem vajadzīgs laiks. Neatkarīgi no tā, cik rotaļlietu mēs viņiem pērkam, nekas nevar aizstāt kvalitatīvo laiku. Un tāpēc, kad esmu kopā ar Samairu, es labprātāk palieku bez tālruņa un pievēršu viņai nedalītu uzmanību, kas bērniem ir vissvarīgāk.
Ieskatieties mūsu krāpšanās dienā ...
Ir svarīgi neiet uz auksto tītaru, un tāpēc, atļaujot sev kādu vietu šeit un tur, tas ir motivēts. Tādējādi krāpšanās diena var būt tāda, kurā atrodas Samairra alkas garšīgs burgers, un mēs nolemjam mājās sakult dažus labus burgerus un tos paēst. Vai dažreiz tas var būt ēšana kopā ar ģimeni vai vienkārši pasūtīšana.
Jūsu ieteikums bērniem, kuri ir izvēlīgi ēdāji?
Kādā brīdī visi bērni ir izvēlīgi ēdāji, tāpat kā Samairra. Kā mamma, tāpat kā lielākā daļa māmiņu, es turpinu atrast veidus, kā pagatavot barojošu ēdienu un padarīt to jautru, lai mūsu bērniem tas būtu. Esmu iemācījusies, ja gatavošanas procesā iesaistīšu Samairu, tad viņa jūtas ārkārtīgi lepna par savu radīto un vēlas to ēst (jā, pat ja tā ir veselīga). Esmu arī iemācījies paslēpt dārzeņus dažādās receptēs un pārliecināties, ka uzturs iekļaujas.
Kāda bija pandēmijas pieredze jums kā mātei un sievietei?
kas ir mazi melni bugs ar spārniem
Skatiet šo ziņu Instagram
Pandēmija bija laiks, kas labi pavadīts mājās kopā ar ģimeni. Es domāju, ka mēs kļuvām tuvāki kā ģimene, jo bijām iesprostoti savas mājas sienās, un tomēr mums vajadzēja gatavot, tīrīt un pat dot viens otram frizūras. Godīgi sakot, pašpietiekamība bija arī pārsteidzošs posms, un mēs iemācījāmies svinēt dzimšanas dienas un daudzas citas īpašas dienas, vienkārši atrodoties viens otram un padarot to īpašu. Katras svinības jutās neaizmirstamākas, ņemot vērā izaicinājumus. Mēs visi esam iemācījušies pandēmijas laikā novērtēt ikdienas greznību, kas mums bija, bet līdz ar to arī uzzinājām, ka ir tikai tik daudz, kas patiešām ir svarīgs.
Kā nodrošināt, lai jūsu meitas ekrāna laiks būtu ierobežots?
Lai gan tiešsaistes skolā un nodarbībās viņai nav citas izvēles kā pastāvīgi būt ekrānā, es neļauju viņai pārāk daudz skatīties televizoru vai pa tālruni. Tā vietā mēs cenšamies iekļaut savā ikdienā spēles laiku, lasīšanu, galda spēļu spēlēšanu un ģimenes pavadīšanu, lai viņai būtu daudz laika ārpus ekrāna. Man kā vecākiem ir ļoti svarīgi kontrolēt viņas ekrāna laiku.
Kā jūsu fitnesa mērķi ir mainījušies gadu gaitā?
Ar visu šo sarunu par svara zaudēšanu ir jāpatur prātā viena svarīga lieta ikvienam, kas uzsāk jebkāda veida veselības braucienu: tas ir lēns process. Ar to jums jāpaliek pozitīvam, un jūsu mērķim jābūt vērstam uz veselīgāku dzīvesveidu, nevis skaitli uz skalas vai kādas lentes. Būt plānam nav mērķis, bet būt veselam. Jums vienkārši jāstrādā, lai kļūtu par labāko iespējamo sevis versiju.