Ira Khan's draugs veic uzlabotas dēļu variācijas; skatīt attēlu

'Kas ir šīs dīvainās kustības?' Ira pievienoja video parakstu

Iras Hanas draugs Nupurs izvirza mums fitnesa mērķus. (Avots: nupur_shikhare/Instagram)

Aamir Khan meita Ira Khan nesen izmantoja Instagram, lai dalītos treniņa video, nevis par sevi, bet ar savu draugu Nupuru Shikhare.

Ira dalījās Instagram stāstā par Nupuru, kurš veica vingrojumu tiešsaistes treniņa laikā. Video redzams, ka viņš guļ uz grīdas dēļa pozā un pamazām paceļ un griež labo kāju, lai ar pirkstu pieskartos grīdai kreisajā pusē un otrādi.

Kādas ir šīs dīvainās kustības? Ira pievienoja video parakstu.

kļavas koka attēls

Nupur Shikhare veido dēļu variāciju (avots: irakhan / Instagram)

Pēc izskata Nupur, šķiet, veido dēļa variantu, ko sauc arī par skorpiona dēļu. Šī ir uzlabota dēļu forma. Lai to izdarītu, sāciet standarta dēļu pozīcijā; paceliet vienu kāju, saliekot ceļgalu. Nolaidiet rokas, pārvietojot to pašu kāju pār muguru un pagriežot gurnus. Pieskarieties grīdai ar pirkstiem pretējā pusē. Atspiediet un atkārtojiet ar otru kāju.

Nupura Instagram lapa parāda, ka viņš ir diezgan labs fitnesa entuziasts. Agrāk mēs bijām redzējuši Ira mēģinājums veikt kikboksa ar viņu.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Popejs (nupur_shikhare)

Apskatiet dažus viņa citus sociālo mediju ierakstus par fitnesu:

baltie ziedi un to nosaukumi

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Popejs (nupur_shikhare)

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Popejs (nupur_shikhare)

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Popejs (nupur_shikhare)

Fitnesa mērķi, vai ne?