Meditācija un baleta dejas var vairot gudrību

Pētījuma rezultāti parādīja, ka tiem, kas praktizēja meditāciju, vipasanu (29 procenti), apzinātību (23 procenti), bija vairāk gudrības nekā tiem, kuri to nedarīja.

Meditācija var darboties arī kā stresa mazinātājs vai pretsāpju līdzeklis, kā arī palīdz mazināt trauksmi. (Avots: IANS)

Meditācija un nepārtraukta baleta deju prakse, iespējams, uzlabos gudrību, liecina pētījumi.

cik daudz dažādu veidu priežu ir

Meditācija un somatiskas prakses, piemēram, klasiskais balets, var palielināt gudrību. Pētījuma rezultāti parādīja, ka tiem, kas praktizēja meditāciju, vipasanu (29 procenti), apzinātību (23 procenti), bija vairāk gudrības nekā tiem, kuri to nedarīja.

Arī meditācija var darboties kā stresa mazinātājs vai sāpju mazinātājs, kā arī palīdzēt mazināt trauksmi. Saikne starp baletu un gudrību mums ir noslēpumaina un kaut kas, ko mēs jau pētām tālāk, sacīja vadošais autors Patriks B. Viljamss, Čikāgas universitātes ASV doktorantūras pētnieks.

Lasīt vairāk

• Parineeti Chopra atklāj veselīgas un laimīgas dzīves noslēpumu
• Vienkāršas jogas mudras, lai samazinātu matu izkrišanu, mazinātu aizcietējumus
• 'Meditācija prasa lielu disciplīnu': Jiddu Krišnamurti
• Šruti Seta dalās vienkāršos stiepšanās posmos, lai 'palīdzētu atslābināt muskuļus un iegūtu mierīgu miegu'
• Vai holistiska labsajūta var palīdzēt ārstēt diabētu, hipertensiju un citas hroniskas slimības?

Dalībniekiem, kuri nodarbojās ar baletu, bija zemākais gudrības līmenis. Tomēr, jo vairāk viņi nodarbojās ar baletu, jo augstāk viņi ieguva psiholoģisko īpašību rādītājus, kas saistīti ar gudrību, pētnieks paskaidroja PLOS ONE publicētajā pētījumā. To, ka meditācija ir saistīta ar gudrību, ir labi apstiprināt, bet secinājums, ka baleta prakse ir saistīta ar paaugstinātu gudrību, ir aizraujošs, atzīmēja vadošā gudrības pētniece Monika Ardelta, kura nebija iesaistīta projektā.

Pētnieki 298 dalībniekiem veica pašreģistrētu aptauju, izmantojot Survey Monkey-populāru interneta rīku, kas arvien vairāk tiek izmantots zinātnisko aptauju un pētījumu veikšanai. Aptaujā tika jautāts par meditācijas skolotāju un studentu pieredzi (gan gadu skaitu, gan prakses stundu skaitu), Aleksandra tehniku ​​(stājas, līdzsvara, koordinācijas un kustību uzlabošanas metode), Feldenkrais metodi (somatisko formu) izglītība, kuras mērķis ir uzlabot kustības un fiziskās funkcijas, mazināt sāpes un palielināt pašapziņu), un klasiskais balets.

Tajā bija iekļautas arī psiholoģiskās anketas, kurās tika jautāts par īpašībām, kuras tiek uzskatītas par gudrības sastāvdaļām, piemēram, empātiju un nemieru.

Lai saņemtu jaunumus, sekojiet mums Facebook , Twitter , Google+ & Instagram

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.