Populārākas Posts
Grūtniecības diēta: vai vēlaties izmēģināt šo “zaļās dievietes smūtiju”?
'Eksperti iesaka topošās mātes uzturā iekļaut dažādus veselīgus ēdienus un dzērienus, lai nodrošinātu bērnam svarīgas uzturvielas, kas nepieciešamas augšanai un attīstībai,' sacīja Pilates trenere Radhika Karle.
Ar šo diētu ir veselīga grūtniecība. (Avots: Getty Images/Thinkstock) Grūtniecība ir laiks, kad sievietēm ir īpaši jārūpējas par savu veselību un uzturu un jānodrošina barojošu ēdienu un dzērienu uzņemšana. Bet mēs saprotam, ka viens un tas pats ēdināšanas plāns dažkārt var kļūt garlaicīgs. Tātad, kāpēc gan neeksperimentēt un saputot kaut ko garšīgu, viegli pagatavojamu un ārkārtīgi labvēlīgu veselībai, īpaši grūtniecei un jaunā māte .
Pilates trenere Radhika Karle minēja, ka topošajai māmiņai veselīga uztura plāns 'Var paturēt:
*regulāra gremošana
*cukura līmenis asinīs normas robežās
*pārbaudīts enerģijas līmenis
Eksperti iesaka topošās mātes uzturā iekļaut dažādus veselīgus ēdienus un dzērienus, lai nodrošinātu bērnam svarīgas uzturvielas augšanai un attīstībai.
koks ar ķiršu kā ogām
Skatiet šo ziņu InstagramZiņa, ko kopīgoja Radhika Karle (radhikasbalancedbody)
Daloties veselīga smūtija receptē ar nosaukumu “Zaļās dievietes smūtijs”, viņa sacīja: “Mūsu ātrais, vienkāršais un jaudīgākais smūtijs ir ideāla recepte katrai grūtniecei. Svaigi mazuļu spināti, bagāti ar dzelzi, kā arī ananāsi, kas ir pilni ar C vitamīns , un labie tauki no avokado padara to par absolūti būtisku grūtniecības maltītes plāna sastāvdaļu.
Šeit ir recepte Zaļās dievietes smūtija
tropu lietus mežu dzīvnieku sugas
Sastāvdaļas
½ glāze - mazuļu spināti, sasmalcināti
4 - Ananāsu šķēles, sasmalcinātas
¼ - Avokado
½ glāze - ūdens
Metode
Sajauciet savā auksti spiestajā sulu spiedē un dzeriet uzreiz.