Salma Hajeka atklāj, kā viņa sāk savu meditācijas praksi; Skatīties

Instagram ierakstā Salma Hajeka atklāja vairāk par savu meditācijas prakses rituālu, kas meklē iedvesmu no hinduistu dievietes.

Salma Haijeka praktizē šādu meditāciju. (Avots: Salma Hayek / Instagram; izstrādājis Gargi Singh)

Meditācija ir kļuvis par daudzu cilvēku dzīvesveidu, lai sazinātos ar savu iekšējo būtību, kā arī risinātu bieži sastopamas problēmas, kas izriet no stresa un nemiera. Meditācija ir tikpat plaša kā joga, un, lai gan ir dažādi veidi, kā cilvēki meditē, tā ir pastāvīga mācīšanās līkne. Faktiski nav divu līdzīgu dienu, kad runa ir par meditāciju.

Šeit ir neliels ieskats tajā, kā meksikāņu izcelsmes amerikāņu aktrise Salma Heijeka praktizē meditācijas mākslu.

Apskatiet viņas ierakstu Instagram.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Salma Hayek Pinault (@salmahayek) 2020. gada 7. oktobrī plkst. 6:39 PDT

The Frīda Aktieris min, ka meditācija palīdz virzīt viņas iekšējo spēku. Kad es vēlos sazināties ar savu iekšējo skaistumu, es sāku savu meditāciju, koncentrējoties uz dievieti Lakšmi, kas hinduismā pārstāv bagātību, veiksmi, mīlestību, skaistumu, maiju (burtiski nozīmē ilūziju vai maģiju), prieku un labklājību. Kaut kā viņas tēls liek man justies priecīgam, un prieks ir vislielākās durvis jūsu iekšējam skaistumam, viņa teica.

Hindu mitoloģijā dieviete Lakšmi ir saistīta ar naudu un varu. Faktiski viens no galvenajiem Deepavali akcentiem ir Lakshmi Pujan, kur dieviete Lakšmi tiek cienīta par labu veselību un bagātību.

Kad ķermenis jūtas slikti, tas ir, kad jūs lietojat zāles. Līdzīgi, ja prāts ir apgrūtināts vai kaut kas tevī nav kārtībā, tad ir nepieciešama meditācija. Meditācija nav raķešu zinātne. Tas palīdz radīt prieku, mieru un klusumu, skaidroja Dr Jai Madaan YouTube videoklipā.

Šeit ir meditācijas priekšrocības:

*Tas palīdz iegūt pašapziņu, kas nepieciešama, lai ielūkotos sevī un apzināti sajustu katru emociju, kas iet cauri tavām domām.
*Tas palīdz nomierināties.
* Tiek teikts, ka tas palielina cilvēka spēju iztēloties un tādējādi palielina fokusu.
* Ir zināms, ka vadīta un regulāra prakse palielina pacietības līmeni.
* Regulāra prakse var arī palīdzēt radīt miera sajūtu un mazināt stresu.
*Ir zināms, ka regulāra prakse palielina serotonīna ražošanu, kas uzlabo garastāvokli un uzvedību.

Padomi, kā labāk meditēt

*Vienmēr ir laba ideja sākt meditācijas praksi bez cerībām.
* Regulāri nosakiet savu meditācijas laiku un vietu.
*Sāciet, atbrīvojot prātu un veicot dažas dziļas elpas.
*Atzīt savas jūtas un emocijas .
* Centieties pēc iespējas vairāk izvairīties no fiziskām ekstremitāšu kustībām.
* Varat arī sekot vadītajai meditācijas praksei, lai labāk koncentrētos.