Populārākas Posts
Atvadieties no sarauktām līnijām un dubultzoda ar šiem “pretnovecošanās” sejas jogas vingrinājumiem
'Sejas joga var izskatīties dīvaini, bet tas patiešām ir brīnums pret novecošanos!' sacīja Ājurvēdas eksperte Dr Nitika Kohli, vienlaikus ieteikt dažus vienkāršus sejas jogas vingrinājumus
Lūk, kāpēc ikdienas rutīnā jāiekļauj sejas joga. (Avots: Getty Images/Thinkstock) Joga ir holistisks dzīves veids. Tāpat kā tas palīdz vingrināt roku, kāju un vēders , joga palīdz arī tonizēt sejas muskuļus. To sauc par sejas jogu, tā palīdz uzlabot sejas asinsriti, kas vērsta uz problemātiskajām zonām, vienlaikus veicinot anti-novecošanās , Instagram ierakstā sacīja ajūrvēdas eksperte Nitika Kohli.
Saskaņā ar Dr Kohli teikto, joga ir slepenais novecošanās ierocis.
Ja viss pārējais muskuļi mūsu ķermenī ir nepieciešama maiga mīlestība un aprūpe, tad kāpēc lai 43 sejas muskuļi nebūtu? Sejas joga ir vērsta uz visām problemātiskajām jomām, kas saistītas ar novecošanos, sākot no vārnu kājām līdz smaida līnijām. Sejas joga var šķist dīvaina, taču tas patiešām ir brīnums pret novecošanos! sacīja Dr Kohli.
Skatiet šo ziņu Instagram
Viņa uzskaitīja dažus vienkāršus sejas jogas vingrinājumi ko var iekļaut savā ikdienas darbā.
Piere
Šis vingrinājums var palīdzēt ar horizontālām grumbām uz pieres (pieres līnijas)
Kā to izdarīt?
*Novietojiet pirkstu galus tieši virs uzacīm
*Mēģiniet pacelt uzacis pēc iespējas augstāk, vienlaikus ar pirkstu galiem viegli nospiežot uz leju, lai bloķētu kustību.
*Turiet pozīciju sešas sekundes.
*Atkārtojiet 5-10 reizes.
melna vabole ar sarkanu svītru aizmugurē
Augšlūpa
Šis vingrinājums var palīdzēt novērst vertikālas grumbas virs augšējās lūpas (ti, lūpu līnijas vai lūpu krāsas līnijas)
Kā to izdarīt?
*Novietojiet īkšķus uz augšu un cieši kopā zem augšlūpas.
*Ar īkšķiem spiediet lūpu uz priekšu, vienlaikus mēģinot ar augšlūpu piespiesties īkšķiem. Turiet šo pozīciju sešas sekundes.
*Atkārtojiet 5-10 reizes.
Žokļa līnija
Šis vingrinājums var palīdzēt a sagging žokļa līnija un dubultzods.
Kā to izdarīt?
*Novietojiet elkoni uz galda ar dūri zem zoda.
*Mēģinot atvērt žokli, ar dūri nospiediet uz augšu.
*Turiet šo pozīciju sešas sekundes.
*Atkārtojiet 5-10 reizes.
Midface
Šis vingrinājums var palīdzēt ar nasolabial krokām (līnijas, kas stiepjas no katras deguna puses līdz mutes stūriem - sauc arī par smieklu vai smaidu līnijām).
Kā to izdarīt?
*Atveriet muti un nedaudz sakniebiet lūpas.
*Mēģiniet izvirzīt lūpas, vienlaikus ar rādītājpirkstiem pavelkot mutes kaktiņus uz āru.
*Turiet šo pozīciju sešas sekundes.
*Atkārtojiet 5-10 reizes.
Izmēģiniet šos vienkāršos jogas vingrinājumus. (Getty Images/Thinkstock) Lūpas
Šis vingrinājums palīdzēs lūpām izskatīties pilnīgāks .
kā apgriezt ugunskura augu
Kā to izdarīt?
*Pavelciet apakšlūpu uz priekšu, lai pieskartos augšējai lūpai.
*Tad pagrieziet abas lūpas uz iekšu un saspiediet tās kopā, it kā jūs mēģināt kaut ko noturēt ar lūpām.
*Turiet šo pozīciju sešas sekundes.
*Atkārtojiet 5-10 reizes.
Vai vēlaties izmēģināt šos vingrinājumus?
Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveida jaunumiem, sekojiet mums Instagram | Twitter | Facebook un nepalaidiet garām jaunākos atjauninājumus!