Vienkārša recepte: šodien izmēģiniet šos lūpu smaidošos Dienvidindijas amla rīsus

Izmēģiniet šo gardo, vienkāršo rīsu recepti ātrajām vakariņām. Lūk, kā to izdarīt.

Pievienojiet rīsu ēdieniem dažādas šķirnes, izmantojot šo garšīgo recepti. (Avots: Archanas Kitchen/Instagram)

Viena no labākajām lietām rīsos ir tā, ka to var kombinēt ar daudziem dārzeņiem un garšvielām, lai padarītu kaut ko barojošāku. Tātad, ja jums ir garlaicīgi no vienkāršiem rīsiem un šodien esat noskaņots nedaudz eksperimentēt, šeit ir kaut kas, ko varat izmēģināt. Lai gan daudzi to teiktu amla rīsi izklausās pēc dīvainas kombinācijas, patiesībā tā ir garšīga un vienkārša recepte, kas ir vienlīdz veselīga.

Apskatiet šo ziņu pēc Arčana Doši no ArchanasKitchen.

Skatiet šo ziņu Instagram

Nellikai Chitranna recepte ir ļoti vienkāršs un patīkams ēdiens, kas ir piepildīts ar ērkšķogu labestību, kas pazīstama arī kā amla. Pasniedziet to kā ātras brokastis kopā ar filtrētu kafiju vai pat pusdienās vai vakariņās kopā ar pachidi vai biezpienu. Saņemiet recepti no smart.bio saites manā profilā @archanaskitchen. . . . . #receptes #vieglāsreceptes #brokastis #Indijas brokastis #archanaskitchen #veselīga uzturs #upma #upmarecipes #southindianbreakfast #highprotein #breakfastclub #homemadefood #eatfit #cooking #food #healthyrecipes #foodphotographyfotogrāfija #fotogrāfija

Ziņa, kuru kopīgoja Receptes @ Archana's Kitchen (@archanaskitchen) 2020. gada 26. jūnijā plkst. 20:25 PDT

Viņa teica, ka amla rīsus var ēst brokastīs, un tā ir jauka kombinācija ar filtrēta kafija ; bet var būt arī pusdienās vai vakariņas .

Šeit ir vienkāršā recepte.

niecīga melna blaktiņa ar pinčiem

Sastāvdaļas

2 tases - vārīti rīsi, graudaini
2 ēdamkarotes - sezama eļļa
2 tējk - sinepju sēklas
2 tējk - baltā Urad dal (vesela)
1 zariņš - karija lapas
¼ tējk - kurkuma pulveris
2 ēdamkarotes - grauzdēti zemesrieksti
Sāls, pēc garšas
1 tējk - Methi pulveris
10 - Amla
4 - Sausi sarkani čilli

Metode:

*Nomazgājiet amlas un labi nosusiniet ar dvieli. Noņemiet sēklas un sagrieziet divu collu gabalos.

*Tagad samaisiet amlas ar sausiem sarkanajiem čilli, līdz iegūstat pastu. Nepievienojiet ūdeni.

*Plašā pannā ar smagu dibenu sakarsē eļļu un pievieno sinepju sēklas. Pēc tam, kad tas sprakšķ, pievieno birojs deva un cep līdz gaiši brūnai. Pievienojiet karija lapas un kurkuma pulveri un sautējiet dažas sekundes. Tad pievienojiet zemesriekstus un apcepiet tos pāris minūtes.

*Tagad pievienojiet amla un sarkanā čilli maisījumu. Maisiet, lai visas sastāvdaļas būtu labi apvienotas. Samaziniet siltumu līdz minimumam un samaisiet vēl 10 minūtes, līdz iegūst raupjumu amla iet prom.

liela zaļa vabole ar melniem plankumiem

*Pievienojiet grauzdētu meti pulveri, rīsus, sāli un labi samaisiet visas sastāvdaļas. Pārklājiet pannu un vāra uz lēnas uguns pāris minūtes. Izslēdziet uguni un ļaujiet traukam atpūsties apmēram piecas minūtes pirms pasniegšanas. Jūs varat virsū ar ēdamkaroti sezama eļļas un pasniegt.