Sonal Chauhan izpilda Vajrasana; lūk, kāpēc arī jums vajadzētu

'Pēc jogas piekritēju domām, tā ir viena no labākajām pozām koncentrācijai un meditācijai,' viņa teica

Sonal Chauhan izpilda vajrasana. (Avots: Sonal Chauhan/Instagram)

Eksperti bieži ir uzsvēruši nepieciešamību iekļaut jogu savā fitnesa rutīna. Daudzas asanas, ja tās tiek veiktas pareizi, var dot daudzas priekšrocības ķermenim

Bet vai jūs zinājāt, ka ir arī asana, kas palīdz gremošanai arī pēc ēdienreizēm? Parādot mums, kā izdarīt vienkāršu, bet efektīvu asanu - vajrasana ķermeņa stiprināšanai bija neviens cits kā aktieris Sonal Chauhan.

The Jannat aktieris uzskaitīja iemeslus, kādēļ, lai stiprinātu ķermeni, jādara populārā un vienkāršā jogas asana.

Saskaņā ar ierosinātājiem joga viņa teica, ka tā ir viena no labākajām pozām koncentrācijai un meditācijai.

Lūk, kāpēc vajrasana ir obligāta katru dienu.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Sonal Chauhan (@sonalchauhan)

Labi gremošanas sistēmai

Vadžrasanas izpilde mums palīdz gremošanas sistēma daudzos veidos. Tas kavē asins plūsmu uz kājām un augšstilbiem un palielina to kuņģa rajonā, tādējādi uzlabojot izkārnījumus un mazinot aizcietējumus. Vadžrasana arī palīdz atbrīvoties no vēdera uzpūšanās (gāzēm) un skābuma. Tas nodrošina labāku barības vielu uzsūkšanos organismā.

Parasti jebkura veida vingrinājumi vai joga netiek veikti tūlīt pēc ēšanas. Bet ir labi veikt vadžrasanu pēc ēšanas, jo tas palīdz gremošanas traucējumiem.

kāpurs ar tapas aizmugurē

Novērš sāpes muguras lejasdaļā

Tas arī palīdz mazināt sāpes, ko izraisa išiass .

Novērš reimatiskas sāpes

Vadžrasanas izpilde palīdz palielināt augšstilba un pēdas muskuļu elastību, kā arī muskuļus ap gurniem, ceļiem un potītēm. Tas palīdz mazināt reimatiskas sāpes šajās vietās stīvuma dēļ.

Vajrasana arī palīdz mazināt sāpes, ko izraisa kaļķakmens un podagra.

Vadžrasanas izpilde palielina asinsriti iegurnī un stiprina iegurņa pamatnes muskuļus. Tādējādi tas ir noderīgi sievietēm, kuras cieš no urīna nesaturēšanas.

Tas arī palīdz mazināt dzemdību sāpes un menstruāciju krampjus.

Vadžrasana ir laba prakse praktizēt meditācija . Elpošanas vingrinājumu veikšana šajā pozā palīdz nomierināt mūsu prātu un dod mums emocionālu labumu, viņa minēja.

Viņa arī ierosināja, ka vadžrasana mazina stresu, uzlabo koncentrēšanos un novērš depresiju un trauksmi. Tas palīdz mazināt stresu, asinsspiediena līmeni, tādējādi pasargājot mūs no dažādiem sirds un asinsvadu sistēmas traucējumiem, viņa sacīja.

Uzlabo miegu

koki, kas met baltas pūkas

Vadžrasanas izpilde mūs nomierina un mazina stresu un nemieru. Tādējādi tas palīdz iegūt a labu nakti .

Samazina aptaukošanos

Tas uzlabo mūsu gremošanu un palīdz samazināt vēdera taukus. Ir atzīts, ka tas efektīvi samazina ĶMI (ķermeņa masas indeksu) un aptaukošanos.

Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveida jaunumiem, sekojiet mums Instagram | Twitter | Facebook un nepalaidiet garām jaunākos atjauninājumus!