Sonam Kapoor paļaujas uz šo veselīgo dzērienu pirmajā menstruācijas dienā

Sonam Kapoor apmeklēja Instagram, lai dalītos klipā par to, kā viņa dzer veselīgu brūvējumu pirmajā menstruācijas dienā

Sonam Kapoor iepriekš runāja par cīņu pret PCOS vai policistisko olnīcu sindromu. (Avots: sonamkapoor/Instagram)

Sonama Kapūra nesen apmeklēja Instagram, lai dalītos ar veselīgo dzērienu, kas viņai ir menstruāciju pirmajā dienā.

Aktrise, kura iepriekš runāja par cīņu ar PCOS vai policistisko olnīcu sindromu, dalījās ieskatā, kā viņa dzer veselīgu maisījumu no glāzes. Viņa parakstīja stāstu, karstā ūdens pudeli un ingvera tēju manas pirmās menstruācijas dienā…

Paskaties:

Ir zināms, ka ingvera tēja atvieglo menstruāciju krampjus. (Avots: sonamkapoor/Instagram)

Ir zināms, ka ingvera tēja ir īpaši noderīga sāpīgu menstruālo krampju mazināšanai. Ingvers arī samazina vēdera uzpūšanos un rada siltu sajūtu, kas savukārt paaugstina garastāvokli.

Ingvera tēja arī palīdz regulēt perioda plūsmu. Tas samazina prostaglandīnu veidošanos, kas vēl vairāk palīdz mazināt ar PMS saistītos parastos simptomus, piemēram, garastāvokļa svārstības, krampjus un galvassāpes.

Iepriekšējā Instagram ierakstā Sonam arī dalījās ar dažām detaļām par PCOS diētu, kuru viņa ievēro. Viņa atklāja, ka bija atmest cukura ēšanu . Cukurs ir kaut kas tāds, kas liek jums justies labi, un tad jūs nokrītat. Es esmu pilnībā atteikusies no cukura ... Es nevaru jums pastāstīt, kā mana dzīve ir mainījusies, kopš esmu no tā atteicies (rafinēts cukurs), viņa teica.

Viņas diētu , kuratore ir uztura speciāliste Lilija Kimbla, ietver arī jautrus smūtijus, lai iekļautu būtiskus pārtikas produktus. Lietojiet ogļhidrātus ar zemu GI (kas nerada insulīna līmeni), piemēram, zemenes, melones, ogas un visus ne tik saldos augļus, bez baltiem ēdieniem. Man šķiet, ka patiesībā es ēdu daudz našķus, pākšaugus, sarkanos rīsus, kas pārāk nesagatavo insulīnu un lēni deg, viņa sacīja.

Turklāt regulāras pastaigas ir palīdzējušas Sonam kontrolēt gremošanas veselību un ķermeņa svaru, viņa sacīja.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.

ziedošs koks ar baltiem ziediem