'Tas ir ikdienas darbs': Gautam Kitchlu par fitnesu

'Sāciet, mainot savas domas un patiesi koncentrējoties uz saviem mērķiem, kad runa ir par jūsu labklājību,' sacīja Gautams Kitchlu

Gautam Kitchlu pildspalvu piezīmi par fitnesa. (Avots: Gautam Kitchlu/Instagram)

Trenēties ir ārkārtīgi svarīgi cilvēka veselībai un vispārējai labklājībai. Un tas nav atšķirīgs Kajal Aggarwal un viņas vīram Gautam Kitchlu.

Kā tāds Gautams nesen sniedza mums ieskatu savā treniņš un arī uzrakstīja piezīmi par fizisko sagatavotību.

Būt piemērotam nav skaitlis, ko redzat svēršanas skalā, vai persona, kuru redzat spogulī. Tas ir vairāk par to, kā jūtaties iekšpusē. Cik enerģisks tu jūties. Un tas ir ikdienas darbs. Katru dienu jums ir jāparāda sevi un savu ķermeni, viņš paraksta attēlu, kurā Kajalu un viņu var redzēt pozēt ar svariem.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Gautams Kitchlu (@kitchlug)

ziedoša kokvilnas koka attēls

Pēc uzņēmēja domām, mantra Control + Alt + Delete, ko var izmantot fitnesa arī rutīna!

Viņam vajadzētu spēt kontrolēt viņu alkas, mainīt viņu domas un novērst šaubas. Tātad, sāciet, mainot savas domas un patiesi koncentrējoties uz savām mērķus runājot par jūsu labklājību, piebilda Gautams.

kāds ir retākais zieds pasaulē

Šeit ir daži padomi no fitnesa trenera Sohrab Khushrushahi, SOHFIT dibinātāja.

Esiet konsekventi

Treniņa mērķis ir izbaudīt sevi un to, ko spēj jūsu ķermenis, bet ne sevi pārspēt katru reizi. Jā, ir lieliski sajust adrenalīna pieplūdumu, bet ne par savu veselību.

Attīstīties katru dienu

Dažreiz pietiek kustēties un izbaudīt kustību. Protams, jūs varat sarīkot vienu vai divas sesijas nedēļā, kad jūs izietat un izbaudāt šo apdegumu, bet jūs to nevarat darīt 7 dienas nedēļā, 365 dienas gadā visu savu dzīvi. Jūsu ķermenim ir vajadzīgs arī dīkstāves laiks.

melns tauriņš ar baltām malām

Tīra ēšana

Patērē daudz proteīns kratīšana katru dienu nav risinājums; mēģiniet iegūt olbaltumvielas no dabīgiem pārtikas produktiem, viņš saka.

Atstāj to vienkāršu

Jo vienkāršāk to turat, jo lielāka iespēja gūt panākumus. Gala rezultāts nekad nav mūsu rokās, process ir, viņš min.

melns un dzeltens izplūdušais kāpurs

Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveida jaunumiem, sekojiet mums Instagram | Twitter | Facebook un nepalaidiet garām jaunākos atjauninājumus!