Šīs vienkāršās ēdiena gatavošanas metodes palīdzēs padarīt gatavošanu brīnišķīgu

'Īpaši tad, ja vēlaties sasniegt savus fitnesa mērķus, ir svarīgi to plānot iepriekš,' dalījās uztura terapeite Ria Banerjee Ankola.

Saspringtas dienas laikā atvēliet laiku, lai sagatavotos maltītēm. (Avots: Getty Images/Thinkstock)

Koksēt vakariņas (vai pusdienas) darba dienā šķiet ne mazāk kā uzdevums. Bet pagaidiet, mēs nelūgsim jums paķert šo ātrās palīdzības paciņu nūdeles , vai pasūtiet ātrās ēdināšanas pakalpojumus. Patiesībā mēs esam šeit, lai ar tiem atvieglotu gatavošanu (lasi: dzīvi). virtuves hacks kas noderēs un palīdzēs ātri izdarīt maltīte kad tev pietrūkst laika.

It īpaši, ja jūs meklējat satikt savu fitnesa mērķi , ir svarīgi iepriekš plānot, dalījās pārtikas terapeite Ria Banerjee Ankola, vienlaikus daloties ar dažiem uzlauzumiem.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Ria Banerjee Ankola (drriaankola)

* Sagatavot dosa mīklu un uzglabāt ledusskapī, nepievienojot sāli, un lietot visu nedēļu.

brūns bugs ar dzeltenām svītrām

*Pagatavo zaļo čatniju un patur, vai arī sasmalcina kokosriekstu un patur, lai pagatavotu ātru kokosriekstu čatniju.

*Vienmēr paturiet mājās gatavotus marinētus gurķus un gī lai jūsu maltītes būtu garšīgas.

*Sasmalciniet dārzeņus un turiet tos gatavus ledusskapī. Varat tos izmantot viena katla maltītēm, piemēram, ceptiem rīsiem, pulao, raita utt., viņa teica.

*Saglabāt grilētu gaļu/ zivis vai iepriekš marinēti vai vārīta čana, rajma , aunazirņus (vārītus vai diedzētus) ledusskapī, lai ātri pagatavotu kariju vai sausus izstrādājumus.

vabole ar svītru aizmugurē

* Saglabājiet pamata garšvielas plauktos

* Saglabājiet kādu pilngraudu pusvārītu rotis, ko var uzkarsēt un pagatavot roti vai paratha , vai pusvārītas parathas ledusskapī.

*Pagatavot un uzglabāt svaigus ingvera-ķiploku pastas.

* Glabājiet svaigus garšaugus ledusskapī.

sīku melnu kļūdu attēli

* Saglabājiet augļus, piemēram, arbūzu, ābolu, apelsīnu, papaiju, gvajavu un bumbieri, jo tie ir laba uzkoda.

*Saglabājiet nedaudz biezpiena ledusskapī.

dažāda veida jasmīna ziedi ar attēliem

* Saglabājiet aunazirņu miltus un olas, kas ļauj ātri pagatavot brokastis maltīte, piemēram, besan čilla vai omlete.

Kā jūs gatavojaties saspringtajai nedēļai?

Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveidu, sekojiet mums Instagram | Twitter | Facebook un nepalaidiet garām jaunākos atjauninājumus!