Populārākas Posts
Padomi, kā novērst acu kairinājumu, strādājot pie klēpjdatora
Nelietojiet klēpjdatoru tumšā telpā, kurā ir tikai ekrāna apgaismojums, pretējā gadījumā tas var palielināt acu slodzi.
Bieži atpūtieties no ekrāna. (Avots: Getty Images) Lielākā daļa no mums, strādājot no mājām, stundas pavada pie klēpjdatoriem. Tas, protams, rada lielu slodzi mūsu acīm.
Ilgu stundu pavadīšana pie klēpjdatora ekrāna var izraisīt acu sasprindzinājumu vai zināmu sausuma sajūtu, sacīja Dr Anita Sethi, direktore, oftalmoloģijas Fortis Memorial Research Institute, Gurugram. indianexpress.com . Ekrānu izstarotā zilā gaisma ir kaitīga jūsu acīm, liecina pētījumi. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Pašreizējie medicīniskie pētījumi un viedoklis , vidēji smagas vai smagas sausa acs negatīvi ietekmē ne tikai mūsu vispārējo veselību, bet arī ikdienas darba produktivitāti.
visu veidu zivis
Tātad, šeit ir daži padomi, kā rūpēties par acīm, strādājot mājās, ko ierosināja Dr Sethi:
1. Paņemiet pārtraukumu ik pēc 15-20 minūtēm vai maksimāli vienu stundu no ekrāna. Tas nozīmē apzināti atvērt un aizvērt acis un apmēram 15-20 sekundes skatīties prom no ekrāna. Mēģiniet koncentrēt savu redzējumu uz kādu tālu objektu.
Lasīt | Darbs no mājām: kāpēc jums vajadzētu izvairīties no sēdēšanas uz gultas
2. Atpūta no klēpjdatora ekrāna nenozīmē, ka varat pavadīt laiku pie tālruņa, skatīties televīziju vai lasīt grāmatu. Ideja ir dot atpūtu acīm. Tātad jūs varat izmantot laiku, klausoties kādu mūziku vai runājot ar kādu.
3. Šī ir alerģiju sezona, sacīja Dr Sethi. Tātad, ja jūs saskaraties ar acu kairinājumu, niezi, asarošanu vai apsārtumu, ieteicams sazināties ar ārstu, kurš var izrakstīt kādu pretalerģisku pilienu. Tā kā ārsti tagad sniedz konsultācijas pa tālruni vai videozvanus, ārsta padoma meklēšana nedrīkst būt sarežģīta. Ja parādās tikai acu apsārtums, kas ir acu sasprindzinājuma simptoms, varat uzklāt aptiekā pieejamos eļļojošos acu pilienus. Bet nelietojiet nekādus acu pilienus bez konsultēšanās ar ārstu.
Lasīt | Cieš no muguras sāpēm? Lūk, ko ārsti iesaka darba laikā no mājām
4. Ja nēsājat brilles, turiet tās tīras. Izvairieties pārāk pieskarties acīm, jo tas ir potenciāls koronavīrusa iekļūšanas portāls, sacīja ārsts.
5. Vingrinājums kādu laiku katru dienu. Tas uzlabos asinsriti ķermenī un acīs, saglabājot to veselību.
6. Nelietojiet apgulties, lietojot klēpjdatoru vai lasot grāmatu. Nestrādājiet pie klēpjdatora tumšā telpā, kurā ir tikai ekrāna apgaismojums, pretējā gadījumā tas var palielināt acu slodzi. Strādājot, sēdiet pie galda vertikālā stāvoklī, lai izvairītos no muguras sāpēm.
augsti liesi koki Itālijā