2019. gada tendences: dažas diētas modes tendences visā pasaulē, kas šogad radīja jaunumus

Īss kopsavilkums par dažām diētas iedomām, kuras esam liecinieki šogad, pateicoties Google ikgadējam pārskatam “Gads meklēšanas tendencēs”.

2019. gads bija saistīts ar dažādu diētu izmēģināšanu un noskaidrošanu, kas darbojas. (Avots: Getty/Thinkstock)

2019. gads bija saistīts ar interesantu lietu izmēģināšanu. Daži no tiem kļuva par tendencēm un kļuva par virsrakstiem — no somām un apaviem līdz slavenību modei un ilgtspējīgai dzīvei. To vidū bija dažas unikālas diētas tendences, par kurām visi runāja. Galu galā labsajūta un veselīgs dzīvesveids noteica gadu. Šeit ir īss pārskats par dažām diētas iedomām, kuras mēs piedzīvojām šogad, pateicoties Google ikgadējam pārskatam “Gads meklēšanas tendencēs”.

Bez cukura, bez ogļhidrātiem

Skatiet šo ziņu Instagram

Gotham balvas... #hustlersmovie

Ziņa, ko kopīgoja Dženifera Lopesa (@jlo) 2019. gada 2. decembrī plkst. 16:29 pēc PST laika

Šo diētu populāru padarīja amerikāņu aktrise un dziedātāja Dženifera Lopesa kura pēc sava uztura speciālista ieteikuma atturējās no cieti saturošiem dārzeņiem, piena produktiem, augļiem un saldinātājiem, lai patērētu vairāk lapu zaļo dārzeņu, taukus un olbaltumvielas no gaļas, riekstiem, jūras veltēm, olām utt. Lopesa, 50, arī it kā ir samazinājusies. samazināt kofeīna un alkohola patēriņu. Šogad J. Lo Diētas izaicinājums “bez cukura, bez ogļhidrātiem” tika plaši meklēts.

punduregles apzaļumošanai

Sirtfood diēta

Šī diēta ievērību ieguva kaut kad oktobrī, kad dziedātāja Adeles uzstāšanās repera Dreika dzimšanas dienas ballītē kļuva par sarunu punktu. Viņa izskatījās slaidāka, un tiek uzskatīts, ka viņas svara zudums ir saistīts ar 'sirtfood' diētu, ko dziedātāja pirmo reizi izmēģināja 2017. gadā. Diēta ietver ķermeņa vielmaiņas iekaisuma līmeņa regulēšanu. Sirtfoods cita starpā ietver citrusaugļus, mellenes, ābolus, zaļo tēju, sarkanvīnu. Tiek uzskatīts, ka, uzsākot šo diētu, trīs dienas jāierobežo sevi līdz 1000 kalorijām dienā. No ceturtās līdz septītajai dienai jūs varat palielināt kaloriju skaitu līdz 1500.

1200 kaloriju diēta

Tiek uzskatīts, ka šī diēta ir ieguvusi popularitāti janvārī. Kā norāda nosaukums, tas nozīmē, ka kopējais ikdienas kaloriju patēriņš ir jāierobežo līdz 1200, lai zaudētu svaru. Bet tas netika uzskatīts par vienkāršu, jo cilvēku kaloriju uzņemšana ir atkarīga no daudziem faktoriem, piemēram, vecuma, auguma, veselības stāvokļa, ikdienas aktivitātēm utt.

Intermitējošs badošanās pārņēma kūku šogad, kļūstot par visvairāk meklēto diētas vienumu 2019. gadā. (Avots: Getty/Instagram)

Dr Sebi diēta

Šī diēta pētīja augu izcelsmes ēšanu, apgalvojot, ka tā attīra šūnas no gļotu uzkrāšanās. Tiek uzskatīts, ka diētu iedvesmojis mirušais ārstniecības augu zinātājs Alfredo Daringtons Boumens. Šī diēta laiku pa laikam interesē cilvēkus un koncentrējas uz atteikšanos no kviešiem, dzīvnieku izcelsmes produktiem un alkohola, kā arī uz ūdeni un produktiem, kas nāk no augiem.

Intermitējoša badošanās

Šis diētas iedoma paņēma kūku šogad kļūstot pirmais . Saskaņā ar Google datiem, tas bija visvairāk meklētais diētas termins 2019. gadā. Šī diēta paredz ierobežot ēšanas ierobežošanu katru dienu. Piemēram, daži cilvēki ēd astoņu stundu laikā un pēc tam gavē visu atlikušo dienu vai, alternatīvi, gavē divas dienas katru nedēļu un pēc tam ēd parasti citās dienās. Pētnieki saka, ka tas nedaudz atslābina zarnas un var būt labs veselībai. Turklāt periodiska badošanās tiek uzskatīta par svara samazināšanu, diabēta un holesterīna novēršanu un smadzeņu stiprināšanu.

Tomēr tiem ir arī dažas acīmredzamas blakusparādības, tostarp muskuļu sāpes, reibonis un nogurums.