Populārākas Posts
2. tipa diabēts: iekļaujiet šo dārzeņu savā uzturā, lai pazeminātu cukura līmeni asinīs
Tā kā diabēts ir grūti ārstējams un dārgi ārstējams stāvoklis, uzturs ir būtisks tā vispārējās pārvaldības aspekts, kas var ietvert tikai diētu, diētu ar perorāliem hipoglikemizējošiem līdzekļiem vai diētu ar insulīnu.
Tiek uzskatīts, ka ikdienas glāzes pudeles ķirbju sulas dzeršana ir ļoti izdevīga diabēta slimniekiem. (Avots: Getty Images/Thinkstock) Pudeļu ķirbis vai lauki, kas satur 92 procentus ūdens un astoņus procentus šķiedrvielu, tiek uzskatīts par vienu no veselīgākajiem dārzeņiem cīņai diabēts . Tā kā tajā ir niecīgs daudzums ar glikozi un cukuru saistītu savienojumu, to uzskata par ideālu ēdienu diabēta slimniekiem. Ieskaitot lauki savā ikdienas uzturs palīdz samazināt cukura līmeni asinīs, iesaka dažādus pētījumus.
Pētījumos, ko veica CSIR-Indijas Ķīmiskās tehnoloģijas institūta (IICT) pētnieki 2012.-2013. Gadā, tika konstatēts, ka 13 plaši pieejamo dārzeņu sulas kavē fermenta aktivitāti, kas saistīta ar 2. tipa cukura diabēta un aptaukošanās attīstību. . Tika konstatēts, ka pēc redīsiem pudeles ķirbis palīdzēja samazināt vai inhibēt fermenta-proteīna-tirozīna fosfatāzes 1 beta-aktivitāti, kas palielina insulīna rezistenci un samazina jutību pret insulīnu.
Proti, cukura diabēts ir neinfekcioza globāla slimība un galvenais saslimstības un mirstības cēlonis, un tā izplatība pieaug daudzās populācijās visā pasaulē, lai gan izplatības līmenis dažādās valstīs ir atšķirīgs. Visizplatītākā diabēta forma ir no insulīna neatkarīgs cukura diabēts (NIDDM) vai 2. tipa cukura diabēts, tāpēc tiek lēsts, ka diabēta slimnieku skaits pasaulē dubultosies no pašreizējās vērtības nākamo 25 gadu laikā.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem diabēta slimnieku skaits līdz 2025. gadam palielināsies par 170 procentiem. diabēts ir stāvoklis, kuru ir grūti ārstēt un dārgi pārvaldīt, uzturs ir izšķirošs aspekts diabēta vispārējā ārstēšanā, kas var ietvert tikai diētu, diētu ar perorāliem hipoglikēmiskiem līdzekļiem vai diētu ar insulīnu.
kādas tur melones
Šeit ir dažas citas lauki priekšrocības
1. Uztur ķermeni vēsu
Diēta, kurā ir cukurs, noteikti parādīsies uz jūsu sejas-vai tas būtu pūtītes vai zits. (Avots: faila fotoattēls) Lai jūsu ķermenis būtu hidratēts un vēss, ieteicams lietot sulu no ķirbja vai lauki, jo ēdiena gatavošana deaktivizē tajā esošās minerālvielas un vitamīnus. Sula saglabā vēderu vēsu un samazina ķermeņa siltumu jeb “pittu”, kā aprakstīts Ajūrvēdā.
kādi dzīvnieki tur ir
Lai iegūtu dzesēšanas priekšrocības, var ēst arī vārītu lauki ar biezpienu. Šis dārzenis palīdz papildināt vasarā zaudēto svīšanas dēļ zaudēto ūdeni, kā arī ir lielisks līdzeklis pret jebkāda veida ar karstumu saistītām slimībām, piemēram, asiņošanu no deguna, čūlām vai pūtītēm, kā teikts Ajūrvēdā.
2. UTI ārstēšanai
Svaigi spiestas pudeles ķirbju sulas dzeršana kopā ar kādu laima sulu ir viens no labākajiem dabiskajiem līdzekļiem urīnceļu infekciju ārstēšanai.
3. Darbojas pret skābumu
Bagāts ar šķiedrvielām un sārmiem, tas palīdz ārstēšanā skābums .
4. Novērš matu priekšlaicīgu nokrāsošanos
Tas arī palīdz novērst priekšlaicīga pelēkšana . Piesārņojuma dēļ priekšlaicīga matu izkrišana ir kļuvusi par satraucošu problēmu visā pasaulē. Katru dienu izdzerot glāzi lauki sulas, jūs varat saglabāt matu krāsu un struktūru.
vai priedēm ir lapas
5. Darbojas pret stresu
Tā kā lauki satur labu daudzumu holīna - sava veida neirotransmiteru, kas palīdz uzlabot smadzeņu funkcijas, tas palīdz novērst stresu, depresiju un citus garīgus traucējumus.
6. Izgatavo veselīgu dzērienu pēc treniņa
Lai papildinātu glikozes līmeni organismā, dzer lauki sulu, jo dārzeņos ir dabīgais cukurs. (Avots: faila fotoattēls) Lai papildinātu glikozes līmeni organismā, dzer lauki sulu, jo dārzeņos ir dabīgais cukurs. Tas arī palīdz aizstāt treniņu laikā zaudētos ogļhidrātus. Būdama bagāta ar olbaltumvielām un citām barības vielām, pudeles ķirbju sula uzlabo arī jūsu muskuļu efektivitāti.
Ātrs padoms: Patērējiet tikai svaigu pudeles ķirbju sulu. Nomizo ķirbi un nogaršo, ja garšo rūgta. Ja tā notiek, izmetiet to. Pudeļu ķirbju sulu nav ieteicams sajaukt ar citiem dārzeņiem. Bet garšas uzlabošanai var pievienot svaigas piparmētru lapas, ingveru un amlu un nedaudz akmens sāls.
Bonusa padoms: Lauki ki chutney: Pievienojiet vārītu un rīvētu lauki savā parastajā piparmētru čatnijs . Lauki nebūs savas garšas, bet tas papildinās čatnija uztura koeficientu.
zaļš kāpurs ar dzeltenām acīm