Populārākas Posts
'Mēs ievērojam nereālus standartus, jūtamies vēl sliktāk par sevi': kā sociālie mediji ietekmē garīgo veselību
'89 procenti sieviešu ziņoja, ka jūtas neērti par sevi, lasot komentārus sociālajos medijos par citu cilvēku parādīšanos'
Vairāki pētījumi iepriekš ir parādījuši, kā sociālie mediji ietekmē ķermeņa tēlu. (Avots: pixabay) Sociālo mediju ietekme uz garīgo veselību ir bijusi bieži apspriesta problēma. Bet jautājums nesen radīja bažas pēc tam, kad ziņotājs Frances Haugen, bijušais Facebook darbinieks, atklāja Instagram kaitīgo ietekmi uz pusaudžu meiteņu garīgo veselību un pašcieņu.
TO Wall Street Journal septembrī publicētais raksts dalījās ar Facebook iekšējā pētījuma rezultātiem, saskaņā ar kuriem 32 procenti pusaudžu meiteņu teica, ka jūtas slikti par savu ķermeni, Instagram lika viņiem justies sliktāk.
Vairāki pētījumi iepriekš ir parādījuši, kā sociālie mediji ietekmē ķermeņa attēls . Stāsta Ketaki Natekar, psihologs MindPeers indianexpress.com , Pētījumi rāda, kam sekojat, lielā mērā ietekmē jūsu pašsajūtu vai savu ķermeni. Ja mēs sekojam lapām, kas saistītas ar izskatu, tad mums ir nereāli standarti par to, kā mums vajadzētu izskatīties un justies vēl sliktāk par sevi.
maza melna vabole ar baltu svītru
Sociālie mediji daudziem lietotājiem ir izplūduši robežas starp virtuālo un reālo pasauli. (Avots: pixabay) Psihologs arī dalās aptaujā, kurā piedalījās 1244 sievietes vecumā no 15 līdz 65 gadiem 20 Indijas pilsētās, tostarp Deli NCR, Mumbajā, Bengalūru, Haidarabadā un Čennai, atklājās, ka 76 procenti uzskata, ka plašsaziņas līdzekļu skaistuma attēlojums veicina ķermeņa kaunināšana. Atkal 89 procenti sieviešu ziņoja, ka jūtas neērti par sevi, lasot komentārus sociālajos medijos par citu cilvēku parādīšanos.
Bet kā sociālo tīklu lietotnes var atstāt tik dziļu iespaidu? Kā atzīmē eksperti, galvenais iemesls ir tas, ka ievērojama mūsu dienas daļa ir saistīta ar sociālajiem medijiem. Galu galā tas ir kļuvis par vienu no ērtākajiem laika pavadīšanas veidiem neatkarīgi no tā, vai mēs gaidām kādu vai kaut ko, vai lai izvairītos no garlaicības. Arvien vairāk laika ieguldot virtuālajā pasaulē, tas veido mūsu izpratni par realitāti. Ironiski, bet tas, ko mēs redzam ekrānā, ir tikai puspatiesība un dažreiz vispār nav patiesības.
Mūsu virtuālais es atšķiras no patiesā. Ja persona tiek ignorēta sociālajos medijos un nesaņem atzīmes Patīk un komentārus par ziņu, viņa var justies skumja, aizkaitināta un pat satraukta, uzsver Dr Satish Kumar CR, konsultants-klīniskā psiholoģija, Manipal Hospitals, Old Airport Road.
Pievieno Natekar ar daudz filtru un fotoattēlu rediģēšanu, šķietamība, kurai sekojam, bieži vien ir nereāla. Jo vairāk laika mēs pavadām tiešsaistē, jo mazāk laika mēs pavadām reālā tiešā mijiedarbībā, tādējādi ietekmējot mūsu vispārējo labklājību un samazinot iespējas satikties un mijiedarboties ar patiesu iedvesmu.
Diemžēl pēdējo divu gadu laikā situācija ir tikai pasliktinājusies, īpaši pandēmijas laikā, kad pusaudžu ekrāna laiks ir ievērojami pieaudzis, piekrīt Pune Anandavanas atkarības centra prezidentam Dr Ajay Dudhane, kurš ārstē arī cilvēkus, kurus skārusi interneta atkarība. No tā, ko esmu redzējis, mūsdienu pusaudži izmanto Instagram daudz vairāk nekā Facebook vai Twitter, izņemot dažas video koplietošanas lietotnes. Viņi izjūt vēlmi kļūt par vīrusu sajūtām; viņi līdzinās ietekmētājiem vai uzreiz veido videoklipus un ruļļus sociālo mediju tendencēs. Ne tikai pilsētas, bet tā kļūst par tendenci arī lauku apvidos. Bet bieži vien viņi galu galā seko nepareizajiem paraugiem sociālajos medijos. Tā rezultātā viņi sāk dzīvot fantāziju pasaulē, viņš piebilst.
Tas viss var novest pie personības izmaiņām. Dr Dudhane norāda, kā pārmērīgs ekrāna laiks traucē miegu. Tas ietekmē arī ķermeņa pulksteni un ēšanas modeli. Cilvēkam ir tendence kļūt hiper un uzbudināmam.
Vienkāršs veids, kā tikt galā, ir noteikt reālus ierobežojumus tam, cik daudz laika vēlaties pavadīt sociālajos medijos. Līdzsvarojiet savu laiku sociālajos medijos ar reālu mijiedarbību. Izlemiet, kam vēlaties sekot sociālajos medijos, ieteica Ketaki. Vēl svarīgāk ir strādāt, lai celtu savu pašcieņu un paštēlu, viņa uzsvēra.
dažāda veida palmu augi
Ietekmētājiem ir vienlīdz svarīga loma tāda veida saturā, kāds tiek pakļauts tiešsaistē. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai viņi uzņemtos atbildību par to, ko viņi kopīgo sociālajos medijos. Populārs digitālā satura veidotājs un ietekmētājs Masoom Minawala saka: es pieturos pie saviem ideāliem un tā, kas, šķiet, sasaucas ar manu auditoriju, kā arī koncentrējoties uz svarīgā un pilnvarojošā satura kopīgošanu sociālajos medijos. Daudzas lietas vienā vai otrā veidā var ietekmēt auditoriju sociālajos medijos, taču šeit ir svarīgi koncentrēties uz lietu pozitīvo pusi ne tikai jums, bet ikvienam, kas tur atrodas.
Es arī uzsveru, ka Instagram ir daļa no dzīves, nevis visa mana dzīve, tāpēc cilvēki nekļūdās par manu dzīvi kā tikai režģi. Paturot prātā auditorijas veidu; Es ievietoju tikai pozitīvu, ietekmīgu, zinošu un spēcinošu saturu. Es uzskatu, ka skaidra domāšana ir pareizais ceļš, viņa pauž.
koks ar sīkiem priežu čiekuriem
Ir arī svarīgi laiku pa laikam stingri izvairīties no iesaistīšanās sociālajos medijos, iesaka Dr Kumar. Apzināti izvairīties no attēlu ievietošanas un pārtraukt sociālo tīklu skatīšanos vairākas reizes dienā var būt ļoti izdevīgi. Nepārbaudiet to kā pirmo lietu no rīta un nakts vidū un ikreiz, kad jums ir garlaicīgi. Mēģina turēt tālruni prom, it īpaši naktī, kamēr guļ. Socializēšanās un draugu iegūšana un saruna ar cilvēkiem reālajā dzīvē var būt ļoti izdevīga.
Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveida jaunumiem, sekojiet mums Instagram | Twitter | Facebook un nepalaidiet garām jaunākos atjauninājumus!