Kāpēc šosezon diētai jāpievieno šarifa vai olu krēms?

Jūs varat lietot sitaphal kā augli vai pagatavot saldus ēdienus, piemēram, basundhi, kheer, saldējumu, halwa, kūkas!

Šajā sezonā ēdiet sitaphal vai olu krējuma ābolus! (Avots: Getty Images/Thinkstock)

Eksperti vienmēr ir uzsvēruši ēšanu sezonāls un vietējie ēdieni. Tomēr daudzi cilvēki ignorē šādu pārtiku, it īpaši, ja viņi to nekad iepriekš nav izmēģinājuši. Tomēr viens auglis, kuru noteikti vajadzētu izmēģināt, ir sitafāls vai olu krējuma ābols, kas ir plaši pieejams rudens sezonā. Zaļās krāsas, konusa formas augļiem ir salda garša, līdzīga ananāsu un banāns .

cik daudz kļavu sugu tur ir

Bet, ja jūs joprojām neesat pārliecināts, šeit ir daži eksperti, kas dalās daudzos iemeslos, kas noteikti pārliecinās jūs to izmēģināt.

Augļiem ir zvīņaina āda un krēmīga salda mīkstums, un tos plaši audzē Maharaštrā.

Kāpēc jums to vajadzētu?

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja 'Yuktahaar' ar Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

Sitaphalā esošais kalcijs un magnijs padara jūsu kaulus veselīgus un stiprus, sacīja uztura speciālists Munmuns Ganeriwals. Labs B6 vitamīna avots, tā ēšana palīdzēs izārstēt vēdera uzpūšanos un PMS (pirmsmenstruālais sindroms). Ja ciešat no diabēta vai ar asinsspiedienu saistītām problēmām, tam vajadzētu būt rezultātam. Lai gan augsts uztura šķiedrvielu daudzums samazina diabēta risku, kālijs un magnijs tajā kontrolēs asinsspiedienu, piebilda Ganeriwal.

Ieguvumi

Saskaņā ar uztura speciālisti Shweta Shah, olu krēmam ir šādas priekšrocības:

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Šveta Šaha (@shweta_shah_nutritionist)

*Uzlabo garastāvokli un imunitāti
*Piemīt pretiekaisuma īpašības
*Noderīga acu un sirds veselībai
*Nolaižas uz leju asinsspiediens
*Palīdz izārstēt gremošanas traucējumus
*Tiek uzskatīts, ka tam ir pretvēža elementi

koks ar gaiši rozā ziediem

Iepriekš uztura speciāliste Rujuta Diwekar norādīja arī uz dažiem ieguvumiem

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

*Novērš čūlas un skābums
*Satur mikroelementus, kas nodrošina gludu ādas toni, labāku par jebkuru šķidro pamatu
*Pazīstams, lai uzlabotu acu un smadzeņu veselību
*Palīdz uzlabot hemoglobīna līmeni
*Piemīt bioaktīvas molekulas, kurām piemīt pretapaugļošanās, pretdiabēta un pretvēža īpašības.

Cik daudz jums vajadzētu būt?

Fitnesa ietekmētājs Juhi Kapoor teica, ka tas jālieto katru dienu. Nebaidieties no augļiem un nepazeminiet to, nosaucot to par augļiem ar augstu cukura saturu. Atcerieties, ka fruktoze viegli nepaaugstina cukura līmeni asinīs, jo augļi satur šķiedra kas lēnām izdala glikozi asinīs, viņa teica.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Juhi Kapoor (@thejuhikapoor)

zemes berns iekost

Vai ir noteikts laiks?

Pēc Kapūra teiktā,

*Nekad neēdiet augļus pēc ēšanas
*Nekad neēdiet augļus maltītes laikā
*Ēd augļus atsevišķi kā maltīti pati par sevi, pulksten 11 vai 16:00
*Nav nepieciešams apvienot augļus. Ēd pa vienam
*Izvairieties no augļiem sula veidlapu. Ēdiet tos veselus, lai iegūtu vislabāko labumu

Šahs minēja, ka sitafālu var iekļaut savā uzturā kā augli vai gatavojot arī saldos ēdienus, piemēram, basundhi, kheer, saldējumu, halwa, kūkas!

Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveida jaunumiem, sekojiet mums Instagram | Twitter | Facebook un nepalaidiet garām jaunākos atjauninājumus!

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.