‘Tik graciozs’: Kareena Kapoor Khan praktizē Natarajasana; zini arī, kāpēc tev vajadzētu

'Prāta, ķermeņa, sirds un dvēseles klātbūtne,' sacīja jogas entuziaste Kareena Kapoor Khan

Kareena Kapoor Khan mīl savu jogas laiku. (Avots: realkareenakapoor/Instagram)

Nav nepieciešams pārstāstīt, ka Kareena Kapoor Khan ir jogas entuziasts. Viņa arī turpina dalīties ieskatos par viņu fitnesa rutīna sociālajos medijos.

Šoreiz 40 gadus vecā sieviete kopīgoja attēlu, kurā viņa redzama izaicinošā līdzsvarojošā pozā- Natarajasana vai Lord of Dance pozā.

Paskaties!

mazi koki ainavu veidošanai netālu no mājas

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Kareena Kapoor Khan (@therealkareenakapoor)

Prāta, ķermeņa, sirds un dvēseles klātbūtnē viņa parakstīja šo ziņu, kamēr viņa jogas trenere, Anshuka Parwani, slavēja viņas pūles un sacīja: Skaisti, Bebo ... tik gracioza savā Natarajasanā.

Ir zināms, ka dziļa mugura, kas praktizētājam liek līdzsvarot vienu kāju, atver krūtis un palīdz radīt miera sajūtu.

Poza, kas veltīta Kungam Šivam, ir lieliska iespēja veidot elastību potītēs, gurnos un kājās.

Saskaņā ar praktiķiem, ja tiek praktizēts pareizā formā, poza palīdz zaudēt svaru un palīdz arī vielmaiņai.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja ANSHUKA | Joga un labsajūta (@anshukayoga)

The stiept var šķist vienkārša, taču tai nepieciešama regulāra prakse, lai ieņemtu pareizu formu. Ir arī zināms, ka tas palīdz uzlabot ķermeņa stāju.

kā izskatās gobas koks

Kā to izdarīt?

*Stāviet taisni, kājas kopā.
*Ieelpojiet un salieciet kreiso ceļgalu no muguras.
*Izelpojiet un ar kreiso roku satveriet pirkstus, paceļot kāju.
*Kreisajam pirkstam jābūt vērstam pret griestiem, bet labajam randam jābūt izstieptam priekšā.
*Turiet 10 līdz 15 sekundes un atlaidiet.

Kontrindikācijas

Jāievēro piesardzība, ja:

*Jūs esat cietis no slīdēšanas diska
*Tev ir Karpālā tuneļa sindroms tā kā plaukstas ir jāpagriež, lai noturētu kāju pirkstus.

sarkani un melni svītrainām bugs

Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveida jaunumiem, sekojiet mums Instagram | Twitter | Facebook un nepalaidiet garām jaunākos atjauninājumus!