Žaklīnas Fernandesas fitnesa trenere sniedz ieskatu viņas ikdienas treniņu rutīnā

Šeit ir daži vingrinājumi, kurus Žaklīna Fernandeza veic regulāri

Žaklīnas Fernandesas aizraušanās ar fitnesu nav zināma. (Avots: jacquelinef143/Instagram)

Žaklīna Fernandesa atkal un atkal ir izvirzījusi fitnesa mērķus. Mēs esam redzējuši Braukt aktieris ace dažādus treniņus agrāk - no pole treniņi , pilates uz apgrieztās jogas pozas .

Ja fitnesa entuziasts spēj izdarīt šādus vingrinājumus, tas ir viņas elastības līmeņa dēļ. Tomēr šādu elastību un spēku nevar attīstīt vienas nakts laikā, bet tikai ar regulāru praksi tāpat kā aktieris.

Žaklīnas fitnesa treneris Šivohems nesen sniedza mums ieskatu aktiera ikdienas treniņu rutīnā. Slavenības fitnesa treneris savā Instagram ierakstā ir redzams, kā viņš vada aktieri videozvana laikā. Tikmēr ,. 3. skrējiens aktieris ir redzams, veicot virkni vingrinājumu. Viņa sāk ar atspiešanās , kam seko kāju pacelšanas gurkstēšana, alpīnists , un airēšana ar pretestības josla .

izplūdis kāpurs ar sarkanu galvu

Skatīties video:

Skatiet šo ziņu Instagram

Šeit ir @jacquelinef143 spēka pakta fitnesa rutīna. Treniņu rutīna :. Mobilitāte: * tās tiek veiktas katru dienu, un galvenā uzmanība tiek pievērsta visām locītavām un ķermeņa zonām, kurām, pielāgojoties elastībai, nepieciešama mobilitāte, lai pārvietotos noteiktā kustību diapazonā. Kustība: * šīs kustības katru dienu mainās. * Ideja ir panākt, lai ķermenis kustētos pēc iespējas vairākos plānos, arī strādājot pie muskuļu, locītavu un ķermeņa apzināšanās telpā. Aktivizēšana: * ideja ir strādāt pie mazajiem muskuļiem, kas ir dziļi ķermenī un ir atbildīgi par locītavas veselību. Spēka darbs: tie mainās starp ķermeņa apakšdaļu un ķermeņa augšdaļu. Kodols: * kodols ir atbildīgs par visu, un tāpēc darbs pie tā ir ārkārtīgi svarīgs. Vienmēr pabeidziet darbu pie roku līdzsvara un apgriešanas: * laiks visu, ko mēs praktizējām, pārvietot kustībā #ShivohamOfficial #Shivoham #stayhome #stayhappy #staysafe #stayhealthy #workoutsfromhome #movementismedicine #movementculture #trainwithme #onlinefitnesscoercise Kardio #Abworkout #AnytimeFitness #CoreWorkouts #WorkoutRoutines

cik kartupeļu šķirņu ir

Ziņa, kuru kopīgoja Šivohems (Deepesh Bhatt) (@shivohamofficial) 2020. gada 24. augustā plkst. 6:24 PDT

Shivoham rakstīja: Šie (vingrinājumi) tiek veikti katru dienu, un uzmanība tiek pievērsta visām locītavām un ķermeņa zonām, kurām kopā ar elastību ir nepieciešama mobilitāte, lai pārvietotos noteiktā kustību diapazonā.

Šie vingrinājumi arī strādā pie mazajiem muskuļiem, kas ir dziļi ķermenī un ir atbildīgi par locītavu veselību, viņš piebilda. Turklāt viņi strādā pie pamata muskuļiem.

visvieglāk zivis uzturēt pie dzīvības

Vienmēr pabeidziet darbu pie roku līdzsvara un inversijas, ieteica slavenību treneris.

Vai veicat piezīmes?